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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿600日目
極力カロリーを摂りたくないから、
こんにゃくや寒天でお腹を満たす。
飲み物は水かゼロカロリーの清涼飲料水。
肉・油・炭水化物を極力食べずに、
サラダばかりを食べる食生活……。
このような食生活だと必要な栄養が不足し、
消化・吸収・代謝機能が低下してしまいます。
また、ゼロカロリーは熱量がないので、
体が熱を生み出せずに冷えを招いてしまいます。
冷えると体は脂肪を蓄えようとするので、
ますます脂肪を燃やすことは困難に。
さらに、
「食べる量を減らしているのに痩せない！」と
どんどん摂取カロリーを
減らす食生活を続けてしまうと、
少し食べても太ってしまう
体質になってしまうので注意しましょう。
ゼロカロリー、ローカロリーを
ダイエットに活用するのがダメなのではなく、
そればかりを食べるのが問題。
必要最低限に留めた方が安全です。