おい！お前！トレーニングはやっているのか！？

いつもブログをご覧頂きありがとうございます！

札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

ブログ連続投稿541日目




「お前最近トレーニングやっているのか？」
とたまに言われます。





ちゃんとやっていますよ！
今現在は週4回ぐらい

トレーニングをやっています。






大体１回は30～50分です。
その日の気分でやる種目を決めています。

競技に出ていた

昔は週７回は絶対。

何なら１日２回やる日も有ったので

週で１０回とトレーニングをやっていました。

そのころから比べると半分ですが、
今は競技に出るためではなく、
健康のためのトレーニングなので　

十分かなと思います。
有酸素運動はほぼやっていません。
通勤に歩いたり、移動に自転車を使う程度です。







食事は「食べ過ぎない」「自由になり過ぎない」。
これだけを注意しています。
もちろん私も人間なので

ラーメン、ピザ、から揚げなど
食べたいと思います。







だけど、毎日自由気ままな　

食事は絶対にしません。
食べる事よりもスタイルが

崩れることを恐れるため。
まぁ、もし食べたなら

少なくとも翌日は摂生します。
このようにして維持をしています。







あっ、お酒は毎日飲みます。

焼酎ハイボールです。

500缶と350缶を1本飲みます。
合わせて357キロカロリー程です。

ちょっと高めですが気にせず飲んでいます。

唯一の楽しみなので…。

皆さんも

「トレーニング」も

「食事」も

「お酒」も程々にバランスよく！

自分にあった量やペースを守って行きましょう！