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ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して、
「QOL」を
向上するお手伝い
ブログ連続投稿383日目
トレーニングの効率を上げるためには、
プロテインなどの
サプリメント
を取り入れる事をオススメします！
筋肉を増やすには十分な休養と
筋肉を増やす材料となる栄養が必要です。
しかし、実際のところ、
その栄養をすべて食事で摂るのは困難です。
たとえば、筋肉を増やすために必要な
ビタミンCをレモンだけで摂取するには
1日で1kg近くのレモンを食べなければならず、
ほかにも筋肉にとって重要な
タンパク質やアミノ酸などすべてを
食事から摂ろうと思ったら、
膨大な量を食べなければなりません。
そこで、食事だけでは不足しがちな
栄養素を補ってくれるものが、
サプリメントです。
サプリメントとは、
日本では「栄養補助食品」
の総称として使われています。
あくまでも栄養補助食品。
食事で不足しがちな栄養素を
補ってくれるものですので、
医薬品とはまったく異なります。