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札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して、
「QOL」を
向上するお手伝い
ブログ連続投稿225日目
「ANGINのYouTubeサイト」
https://www.youtube.com/user/futa38m
栄養面でみると、
砂肝には脂肪がほとんど無く、
高タンパクで低カロリー！
カロリーはなんと、
砂肝100gあたり94kcalです。
驚くことに、鶏むね肉（100gあたり108kcal）
鶏ささみ（100gあたり105kcal）よりも低
カロリーなんです！
ちなみに、一般的な焼き鳥で換算すると
砂肝2本分（80g）で75kcalです。
砂肝ならダイエット中で
も安心して食べられます！
砂肝はほとんどが
タンパク質なので糖質はゼロ。
脂質も100gあたり1.8gとかなり少なめです。
そしてダイエット中に
積極的に摂りたいタンパク質は
100gあたり18.3gと、
低脂質ダイエットにも
糖質制限ダイエットにも
積極的に取り入れたい
優秀な食材なのです！
今回は、意外と知らない砂肝の正体と、
栄養について紹介しました。
砂肝は独特のコリコリとした食感が
おいしいだけでなく、
低カロリーで
高タンパク質という
ダイエットに最適な食材なんです！
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ダイエットは継続が全てです！
今日得た学びを明日以降に生かしていきましょう！
「意識ではなく！」「環境を変える！」
敵は誰ですか？自分です！