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ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して、
「QOL」を
向上するお手伝い
ブログ連続投稿158日目
皆さんは朝時間がないという理由で
朝食を抜いていませんか？
まさか、コンビニの菓子パンなんて食べてないですよね？
ダイエットをしたいのに菓子パンなんて食べていたら論外です。
「じゃあ、何を食べれば良いの？」
そこで皆さんにお勧めしたいのが！
こちらになります。
「オイコス」
高タンパク質のヨーグルトです。
なんとこちらのヨーグルト
タンパク質が11.7gも含まれています。
これはゆで卵2個分と同じくらいです。
通常のヨーグルトの3倍近いスコアです。
また砂糖不使用で低カロリー、低糖質。さらに脂質0 gにも目を見張ります。
オイコスなどギリシャヨーグルトでは、
通常のヨーグルトを水切りすることで水分（乳清）をろ過し除去してあります。
そのため、水気は少なく固めの仕上がり。
濃厚な食感で食べごたえ、満足感があるのに69 kcalしかとらないで済んでしまいます。
ここに「バナナ」を追加すれば
栄養的には「卵かけご飯」、「納豆ご飯」を食べているのと同じようなものです。
「ヨーグルト+バナナ」
これなら時間がなくても直ぐに食べれますよね？
洗い物と調理も一切ありません。
5分もかかりません。
時間がなくて…と言い訳しているアナタ！
「オイコス」をストックして下さい！
筋トレやダイエットには最適ですので、ぜひ明日から試してみてくださいね〜
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