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ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して、
「QOL」を
向上するお手伝い
ブログ連続投稿58日目
昨日のつづき…
有酸素運動にはデメリットも…
それは、【筋肉も減る】という事です。
これはダイエットにおいて重大な問題です。
しかしこれはもう…
どうしようもないことで、
走って痩せようとする場合、
筋肉を完全に維持したまま、
脂肪だけを落とすことは…
【不可能】である。
なぜ筋肉も減少するかというと、
有酸素運動をするとき、筋肉中のアミノ酸を分解してエネルギーとして利用するからである。
筋肉が減少することによって、引き締まって見えるというより
痩せ細って見えてしまう可能性があります…
昨日お伝えしたように、
長い目でダイエットに取り組む場合は
「有酸素運動」取り扱い要注意だ。
ちなみに
「ダイエットの期限がある」
「この日までに！」と目標がある
「スピードを優先する」
このような方は有酸素運動を取り入れるべきです。
おおよそ30分で大丈夫です！
短期目標に有酸素運動は最適です！
お客様に全力で向かい合い
「あなたのために」
悩んでいる方はANGINに！
不可能を可能にします。
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