つい最近夏到来！と思っていたのにもう８月も最終週ですね。
暑かった今年の夏！皆さんいかがお過ごしですか？？
夏バテなどで体調を崩していませんか？？
実は夏バテは8月の終から9月にかけてなる人が多く、夏の終わりになるにつれて疲れを実感する人が多いんです！><
さらに肌も、夏の間に浴びた紫外線ダメージの蓄積と気温・湿度の急激な低下により肌に溜まった疲れが深刻化してきます。
夏の肌の疲れをリセットせずに、そのまま放置すると、秋・冬にはシミ、シワ、たるみ、毛穴の開きなど、さまざまな肌トラブルにもつながってしまいます。
そこで注目したいのは秋のフルーツ！！
夏に疲れた体に不足しがちなのはミネラルとビタミン。
秋のフルーツは水分とビタミンの宝庫なんです☆
梨は90%が水分である一方、利尿作用もあるので、口の渇きをいやし体のほてりを冷ます効果があり、体内の老廃物の処理、肝機能の促進、疲労回復などの作用があるアスパラギン酸が多く含まれていて、夏バテ防止にはぴったりの果物です。
葡萄にはポリフェノールが多く含まれ、ポリフェノールの一種である若返り成分の「レスベラトロール」が入っています。これは、シミやシワの原因になる活性酸素を消してくれる優れもので美肌や老化防止にもつながります。
葡萄の酸味は、酒石酸、リンゴ酸という有機酸で酸味は、食欲を促すことで、疲労回復に役立ちます。
さらに葡萄には、疲労回復のビタミンと呼ばれるビタミンB1が桃の5倍、リンゴの3倍も多く含まれているんです！
他にもビタミンB2、ビタミンE、ビタミンCが含まれ、疲労回復、エネルギー代謝の働きを助け、強い抗酸化作用があります。
食欲の秋！
秋の美味しいフルーツをとって夏バテとおさらばしましょう！！
それでは、See You NEXT Time♡