ダイエットミットはエアロビクスとキックボクシングが融合したレッスンになりますので、メラメラ脂肪燃焼効果があります
それに加えてミット打ちもあり、筋トレ効果もバツグンです
パンチ、キックを出すので、二の腕や下半身を引き締め、体幹の筋肉にも効果がありますよ
今日は頑張れる方は軽い（人によっては重い？？）ダンベルを持ってエクササイズに励みました
簡単な動きの組み合わせでたくさん動くので、初心者の方も参加がしやすくしっかり汗がかけるプログラムになっています
みなさん是非お試しくださいね
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