どうも！ゆうやです！
あなたはマクロ栄養素をご存知ですか？
マクロ栄養素とは
あなたの身長・体重・年齢・活動レベルから
1日に最低何カロリー必要なのか
計算してくれるだけでなく、
PFCバランスまで計算してくれます。
P~タンパク質(protein)
F~脂質(fat)
C~炭水化物(carbohydrate)
これは説明を聞いて理解するというより
早くあなた自身のマクロ栄養素を計算し
最低限の摂取カロリーを満たしているか、
PFCバランスに乱れがないか確かめるべきです。
→PFCバランスを計算した後はこちら
しっかりトレーニングで追い込んでいるのに
筋トレの成果が全く出ないという方の大半が
このマクロ栄養素の計算をせずに
トレーニングのみを重視しています。
また、筋トレは
トレーニング３割
休養（食事・睡眠）７割とも言われています。
最短最速でマッチョを手に入れられるように
あなたの食事や睡眠も
もう一度見直してみてください！
では今回はこの辺で！
最後までご覧いただき
本当にありがとうございました！