響いた内容…
・ストレスとは、「理性」と「感情」がぶつかって、負荷がかかったときに生まれる精神的、心理的軋轢（あつれき）です。
・ストレスをなくすことはできない。だから腹を決めて上手に付き合っていく。ストレスを否定せず、ストレスに対応しようとする人ほど、結果的にストレスに強くなっていくのです。
・ネガティブな気持ちは「消そうとしてはいけない」…あえて「関係ない行動」をとる
・『「精神科医の禅僧」が教える心と体の正しい休め方』
・頭の中では、２つ以上の情報を取り扱う必要のある作業に従事する際、「ワーキングメモリー」（作業記憶）という特殊な機能を使っています。あるひとつの作業をしながら、また別の作業のことを考えて、という記憶を保持しながら作業している状態です。
・人間関係において、自分ができる範囲を見極める。自分の能力でコントロールできるものなのかどうか、どれくらいコントロールすればいいのか判断できるようになれば、対人ストレスの発生を最小限に抑えることができます。
・大事なのは自分で人生を選択できるということ。自分にいつも選択権があるという感覚を忘れてはいけません。
・仕事で成功したい、という方は多いのですが、その「成功」の定義は曖昧なことが多いものです。私は、「自分自身が納得感を持って、自己受容をしながら働けることこそが本当の成功」だと考えています。