なぜ、ビジネスエリートには、猫背の人がいないのか？

以前より気になっていた本です！

猫背…これからは

ますます気をつけないと

いけないなー

なぜ、ビジネスエリートには、猫背の人がいないのか? 1,404円 Amazon

オススメ度…★★★

響いた内容…

・正座には、筋肉や関節を緩めるストレッチ効果がある。特に朝行うのがいい。

・正しい歩行で猫背が治る。手を大きく振る→大股を意識して胸を張る→普段の歩幅の1.5倍を目安に

・相撲の四股でよい姿勢が手に入る

・腰痛を防ぐためのストレッチ

・背筋を鍛える

息を吐きながら対角線上にある手と足を同時に持ち上げて、約3秒間キープする。下ろすときは息を吸いながら行う。

・ホールディング

この体勢で、過去の自分の一番嫌な部分や思い出を思い浮かべる。そのイメージを額縁に入れ、そのイメージを捨てたり、燃やしたり、埋めたりといった処理をする。