自分がやりたいコト・伝えたいコトと
バッチリ売れる“求められるコト”を
両立した自分ブランドを作る！
メガヒットブランディングの
住福（すみふく）です。
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一昨日は無料企画として
「習慣化＆半年目標設定セミナー」を
開催させて頂きました(^^)/
講師は
神習慣コーチの
佐々木たかしさんに
お願いしたのですが
めっちゃ勉強になりました。
お話しの中で
習慣化のコツが
個人的に特に良かったので
メルマガでシェアさせて
頂きますね＾＾
習慣のコツとして
「いきなり大きな事を
やろうとしない！」というのは
よく言われます。
例えば
痩せようと思ったから
毎日ランニング５キロ！とか
急に糖質ゼロにする！などは
けっこう挫折しやすいです。
今までやってない事を
急に頑張ろうとし過ぎると
脳の安全機能が働き、セーブする
恒常性（ホメオスタシス）が発動するから。
なので
習慣化のポイントは
スモールステップを踏むコト。
別名ベイビーステップともいいますね。
例えば、
とりあえず無理せず
１０分だけ運動するとか、
週２～３日だけ糖質を控える！
などとするとわりと無理なく
続けられます。
このように
急な変化でなく
小さな変化から起こせば
いいよーというのは
よく聞きます。
…が！！！
(;'∀')
そのための一歩すら出せず
なんだかうやむやになって
結局できなくて終わる…
なんてことが私は何度も
ありましたｗ
あなたも
そんな経験ありませんか！？
「私はなんて心が弱いんだー泣」
なんて思っちゃいます(;'∀')
でも今回のセミナーで
決めたことをやり始めるための
11秒アクションを決めよう！
というワークがあったんです。
11秒以内に出来る
ちょっとしたアクションです。
例えば私は
新しいメール講座を
作ろうと数か月前から
思っているんですが
全く手つかず(;'∀')
そのための
11秒アクションとして
「パソコンを開く」というのを
設定しました。
１秒で出来ますねｗ
パソコンは
毎日開くんだけど
他の仕事のためでして
「メール講座作成のために
パソコンを開く」というのは
やっていなかったわけです。
でも、今朝、
「パソコンを開く」が
ついに出来ました！！！
パ、パソコン開けた～～～～
クララが立った～
バリの感動です。
結局そのあと
３０分くらい作業し
新しいメール講座の
２話目までと登録特典の
原案まで出来たのです♪
昨日のセミナーのおかげで
何ヶ月も止まってた事が
遂に動き出したの
マジ嬉しい！
この
「11秒アクション」といのが
ハードルめちゃくちゃ低くて
いいなーと思ったんです。
ランニングなら
着替えるとか
靴を履くでもいいし
ストレッチなら
ポールに乗るだけでもいい
習慣化したいコトの
最初の一歩で出来るコトで
11秒以内に済むアクションを
考えてみるの、めちゃ良いです！
なかなか
始められないことがある…
最初の一歩が腰が重い…という方
ぜひ考えてみて下さいね＾＾
ちなみに
新しいメール講座は
AIでメガヒットキャッチコピー作りメールレッスン
というタイトルになる予定。
早ければ今月中に公開しますので
楽しみにしていて下さい(^^)/
ではっ♪
