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こんにちはー！NEXT GYM TOKYO
マネージャーの下平です😊
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「We Are what We Eat.」
（私たちの体は、食べたものでできている）
食べたもので筋肉は成長し、
食べたものや量で体の見た目も
変わっていく。
でも僕は、「食べたもの」だけじゃなくて
「心」も体をつくる大事な土台 だと
思っています。
たとえば、
・楽しく食事をする🍴
・適度に運動して汗を流す💦
・やりたい仕事や環境で働く💼
こうした「心の健康」や「心の栄養」を
摂り続けることも、
体づくりには欠かせません。
僕たちの体は、
食べたものと心でできている。
だからこそ、無理なダイエットや
極端な食事制限はおすすめしません。
今日も「心を豊かに」
「体に優しいご飯」を食べて、
少し体を動かして、夜は早めに寝る。
それが一番の
心と体のメンテナンスです🌙
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