こんにちは‼️
トレーナーの松本(@yuuuuutto.__)です☺️
今回は僕が担当してる方の26日間の
《中間Before& After》
をご紹介します✨
【結果】
☑︎体重:55.85kg→54.90kg【-0.95kg】
☑︎体脂肪率:32.6%→31-6%【-1%】
☑︎ふくらはぎ:35cm→34.5cm【-0.5cm】
☑︎太もも:47.5cm→46.0cm【-1cm】
☑︎ヒップ:93.5cm→91.0cm【-2.5cm】
☑︎ウエスト:68cm→63.5cm【-4.5cm】
☑︎二の腕:25cm→25cm【-0cm】
【チャレンジしたこと】
●週3回20分以上歩く
●週3回以上自宅トレーニングをする
●毎日水を1.5ℓ飲む
●腹八分目を意識
●外食でのメニュー選びを気をつけた
【達成】
●ウエスト-4.5cm達成‼️
●ヒップ-2.5cm達成‼️
●乱れた生活習慣が変わった‼️
●ほぼ毎日トレーニングする
ようになった‼️
●疲れを感じづらくなった‼️
【お客様からのコメント】
生活の習慣が大きく変わりました。
以前は食事の時間がバラバラで、
尚且つ麺類が多かったので
栄養が偏っていたと思います。
また運動をする機会がほとんどなかったので、少し取り組んだだけで
効果が見えて嬉しかったです。
【僕のコメント】
体重の変化が思うように出ず、
中間計測で想像以上の変化が出たのは、
紛れもなく日々の運動や食事の意識が
あってです👍
努力を惜しまない日々の積み重ねが
出した結果でしたね❣️
後半戦もさらに磨き上げていきましょう⭐️
最後までご覧いただき
ありがとうございました⭐️
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