こんにちは!!
駒込店トレーナーの望月です!!
今回は
｢腸内環境を乱す添加物｣
についてご紹介します!!
【①人工甘味料】
｢ゼロキロカロリー商品｣などに
含まれている添加物です！
代表的なもので言うと、
・アスパルテーム
・アセスルファムK
・スクラロース
です!!
ゼロキロカロリー商品も便利ですが、
飲みすぎ食べ過ぎないように
注意しましょう🙌
【②人工着色料】
続いては｢人工着色料｣
使用されている代表的な食品は
ジュース、お菓子、コーヒーなどです!!
過剰摂取してしまうと…
腸内環境を乱すだけでなく
免疫力まで低下すると言われてます!!
【③保存料】
｢保存料｣が多く使用されている食品は
・市販のお弁当
・インスタントラーメン
・菓子パン
・お菓子
・ハム、ベーコン
など多くの食品に含まれています😓
過剰摂取してしまうと…
身体の炎症を抑える菌が減少するなどの
悪影響を与えます😭
添加物はとても便利です！
｢危険だから食べるな！｣
という訳ではなく
食べ過ぎないように
心がけていきましょう😊
望月は
自炊7割
買い弁2割
外食1割
です😂
健康とお財布のために…😂
受けてみたいという方は↓