こんにちは！
駒込店トレーナーの望月です!!
今回は｢太る朝食｣
についてお話したいと思います!!
｢朝食を食べない｣という方は
意外と多いです😓
朝食を食べないと
身体を動かすエネルギーがない状態が続き
『太りやすい身体』になります…
詳しくは↓↓↓
｢菓子パン・お菓子｣も良くないですね😓
栄養も少なく、砂糖が多く使用されています…
｢ベーコン、ウィンナー｣
は脂質が高いので注意⚠
炭水化物(パン)＋脂質(ベーコン）
などは脂肪の合成が高い組み合わせ
なので控えましょう!
朝のタンパク質は
｢幸せホルモン｣
｢睡眠ホルモン｣
の材料になるので食べるようにしましょう😊
