トレーナーの松本(@yuuuuutto.__)です‼️
今回は
自宅で簡単！？
最強ヒップアップトレーニング
の紹介をしますヽ(^o^)
なんと重りや器具は一切必要なし⁉️
簡単にできるので今日からお試しください！
それが…
『ワンレッグルーマニアンデッドリフト』
動作も簡単‼️
片足を膝を曲げて…
肘から膝まで一直線を保ちながら、
身体を倒すだけ‼️
ポイントは…
✅お尻を高く保つ
✅身体を左右に傾けない
写真ではバランスを取るためにバーをセットしてますが、自宅では壁を使ってバランスを取ると良いですヽ(^o^)
是非、自宅トレーニングでお試しください(^ ^)
裏ももに強く伸びを感じることができます‼️
