こんにちは！
トレーナーの松本(＠yuuuuutto.__)です‼️
今回は
【運動で空腹を消す】
についてご紹介します！
皆さん
一度は感じことがあると思います
“運動したら食べれなくなる“
その食べれなくなる…
空腹を消すのが…
「レプチン」
です‼️
一体「レプチン」とはなんぞや…
簡単に言うと
食欲を抑えてくれるホルモンです！
お腹が空いてても運動すると満たされた感じになるのは、レプチンの仕業です！
ただ、レプチンの効果を紹介してるので、
毎度運動する時に空腹を我慢しなくて大丈夫です(^^;)
また別の問題が発生してしまいますので…
余談ですが…
運動以外だと【食べ方】も関係があります。
早食いが太ると言われるのはご存知ですね(^ ^)
というのも食事開始から20分後にレプチンが分泌され始めるんです！
満腹感を与えられる前に口に投げ込むと、必要以上に食べてしまうということです∑(ﾟДﾟ)
食べ方に関しては今日からでも出来るので、20分かけて食事してみてください(^ ^)
脱線しましたが以上が、
“運動は空腹を消す“理由となります‼️
運動は他にもたくさん良いことがありますが、そのうちの1つが“空腹を消す“でした！
♬レッツ運動♬
ありがとうございましたヽ(^o^)
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