NEXTGYMトレーナーの松本です‼️
ダイエットするにあたって大事なことがあります
まず初めに、
【〜制限ダイエット】
例えば糖質制限ダイエットとか脂質制限ダイエットってほとんどの方は途中挫折し、食欲が爆発するイメージありませんか？
基本その結果が普通なんですよね(ｰｰ;)
我慢の連続、きつい食事制限、質素な食生活を続けるんですから。
健康的に痩せるのであればそんなダイエットは必要ないです！
もちろんある程度の制限は必要ですが、過度はいりません。
そんなダイエットを成功させるために必要なことを3編に分けてご紹介します！
今回は1番と言っていいほど大事なことです！
それは…
『メンタルコントロール』
これが出来る方は確実に成功しますね。
なんでもネガティブな人よりも、ポジティブな人と話したり遊んだりした方が少なからず楽しいと思います。
身体も一緒で気持ちが落ちてると身体もパフォーマンスが落ちます。
逆に気持ちが上がってると身体も自然とパフォーマンスが上がるんですよ！
いいことあった時って何故か全てがうまくいくようあの感じと同じ現象です♪
例えば、2ヶ月で-5kgを目標にしてる人がいるとします。
2週間で-1kg減ったとしましょう
ほとんどの方は…
1kg“しか”
って思ってしまいます。
コントロール出来る人は…
1kg“も”
って思えるんです。
早く減らさないとって“焦り“と1kgの変化に“喜ぶ“のでは気持ちも身体も天と地の差です！
他にも、
寝起きだるいけど…
朝は散歩をしよう
今日は普段よりも食べたから動こう
今日は調子がいいから走ろう
雨だから家で筋トレしよう
などなど
普段からこういう意識があると基本的に1日が充実するんですよ(^ ^)
達成感と満足感というものは必ずダイエットを助けてくれる素晴らしいものです！
マイナスに考えていいことなんてないんですから、もったいないですよ。
辛い時こそ、粘りどきこそプラスに捉えて自分を鼓舞しましょうヽ(^o^)
今日からメンタルコントロールマスターに‼️