何時間寝てますか？

こんにちは！

NEXT GYMトレーナーの上田です！

突然ですが皆さん、何時間寝てますか？

僕は7時間半寝ています！

ダイエットに睡眠は大きく関係しています。

睡眠時間が短ければ短い程肥満になる確率が高くなるんです‼️

あまり知られていませんが、人間は睡眠中もカロリーを消費しています🛏

7~8時間の睡眠で約300kcal、逆に3~4時間程の短い睡眠の人では90kcalしか消費していません‼️

睡眠時間が短い人は、ホルモンバランスが崩れます。

満腹感を得るホルモンが減り、食欲が増えるホルモンが増え続けるのです😱

今日からの睡眠があなたの未来を変えます！

睡眠時間が短い方は、今日から改善してみてはいかがでしょうか‼️

駒込店

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