こんにちは！
NEXT GYM TOKYO トレーナーの上田です‼️
突然ですが皆さん、朝活してますか？
朝活とはその名の通り
朝活動すること！！！！
朝活のメリット
・体内時計が整う為、ぐっすり眠れる
・睡眠の質が上がる
・遅刻(寝坊)が無くなる
・早く起きるので、通勤ラッシュを避けられる
・頭の中がスッキリする
・朝ごはんをゆっくり食べる時間が取れる
基本的に朝ごはんはとても大切です！
｢朝ごはんはちゃんと食べてるよ〜｣
と思ったそこのあなた！！！
どんな朝ごはんを食べてますか？
カップラーメンだったり、パンにマーガリン塗って食べたりしてませんか？！？！？！
もし食べてる方がいたら、この機会に見直しましょう！
カップラーメンやマーガリンは危険です⚠️
できれば白米やお味噌汁を食べて欲しいです！
話は逸れましたが、今日は朝活についてでした！
いつもより30分早く起きるだけで、その日が変わります！
最初はグータラしててもいいです！
次の日はちょっとストレッチしたり
その次の日は外に出てウォーキングをしたり！
自分の時間を大切にして健康に生きましょう！
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