こんにちは‼️
NEXTGYM目黒店トレーナーの松本です‼️
今回は
脂質はダイエットの敵なのか？
について
答えは❌
脂質には良質な油と悪質な油の2つがあります。
今日は簡単に2つの油についてお話しします！
【良質な油】
オリーブオイル ごま油
アルガンオイル べに花油
アボカドオイル コーン油
フィッシュオイル エゴマ油
アニマ油
などの油は、脂肪をエネルギーにして脂肪を燃やすんです‼️
『目には目を歯に歯を』ですね笑
【悪質な油】
ショートニング
マーガリン
加工油脂
が悪質な油（トランス脂肪酸）の代表的です。
トランス脂肪酸は菓子パンやクッキー、カップラーメン、揚げ物など嗜好品に良く使われています。
これらの油は身体に蓄積されるだけでなく、害を与えてきます。
今現代で一切摂らないはほぼ不可能なので、食べすぎ注意‼️
次回は良質な油を持っている食材をご紹介します‼️
また、見に来てください