皆さんは喉が渇いた時何を飲んでるでしょうか？
1．代謝が上がる
お酒やコーラ、オレンジジュース、0カロリー飲料と言った嗜好品である“ジュース“ではないですよね？
「飲むな！」とは言いませんが、喉を潤す水分の大半がこれだとマズいですよ…
腸に悪影響を及ぼす果糖・人工甘味料の過剰摂取になってしまいます。
ダイエットを成功させるには『腸』の環境がカギ！
そこで登場するのが今日の主役『水』です。
ここからは4つに分けて水の効果をご紹介します！
1．代謝が上がる
水を飲むことで下がった体温をあげようとす
る。
→体温1℃上がると代謝は12％上がると言わ
れてます。
2．血液・リンパの流れ促進
血液の半分は水分が占めているため、水を摂
ることで老廃物や古い血液を流し、サラサラ
にしてくれます。
結果、血流が良くなると細胞が活性化して
代謝が上がります！
3．便通が良くなる
便通が悪いということは腸内の環境が悪いと
いうことです。
そんな状況は本末転倒。
便秘の原因は水分不足がほとんど…
水を飲み便を柔らかくし、溜まったものを流
すことでお腹がスッキリして腸も元気に！
4．デトックス効果
3と似てますが、排尿・排泄の促進効果があ
り老廃物を体外へ
セルライト解消にも期待できます。セルライ
トは脂肪と老廃物が固まってできたもので
す。上と同様、水で流してあげることで解消
効果があります。
最後に、汗をかきやすくなる！
聞いたことあると思います。代謝が良いと汗
をかくと。
その通りで、汗をかくことで新陳代謝が上が
るからなんです！
それだけでなく免疫力も上がります。
⚪︎ここまでご紹介しましたが、これだけ聞くと水
を飲まない手はないですよね？？
一般的には2ℓは飲めと言われてますが、正直キツいです(^^;;
自分も毎日2ℓ以上は飲めてませんが、一切と言うくらいジュースを飲まなくなりました。
そもそも水以外の飲料を買わないので、水以外飲めませんでした笑笑
最初から出来る方は問題ありませんが、水分を口にする時気づいたら水を飲むようにしましょう！