こんにちは、野田です☀️
ずばり
リバウンド
しない方法
についてです！
リバウンドしたことある人は数知れずいると思います。
5kgは落ちたけど1ヶ月ですぐ戻った...
頑張って10kg落としたけどゆるゆると戻っていった😱
などなど。
理由は簡単、ほぼこれだと思います。
食生活を以前の
太った時の内容に戻したから
そりゃ太りますよね？間違いなく。
そんなのリバウンドですらないです。
ただ、太っただけ。
では、どうするのか。
身体の変化はもちろんですが
マインドの変化が重要🤔
そもそもの
食事の価値観や考え方を変える
ということがリバウンドしない方法であり
ダイエット・ボディメイクの過程で
●気付いてほしい
●感じてほしい
●学んでほしい
ことなんです。
これに気付けずに終わるダイエットなんて痩せたってそもそも失敗ですし、リバウンドします。
今後の役になんにもたたないダイエット
で終わってしまいます。
それでいいならいいんですけどね...😶
よく言いますが、ダイエットを特別なものにしない。
ダイエットをイベントにしない
ということです。もはや"ことわざ"レベルです👏
マインドの変化→食事の価値観や考え方を変える
ダイエットをイベントにしない
↑この２つを言い換えると
ダイエット(ボディメイク)は
一生続く。
ということです。
痩せようとし続ける、綺麗になろうとし続けることが必要なんです。
一旦痩せたらそのままでいてくれれば都合良いのですが、身体はそうもしてくれないのです。
努力し続けなければならない
この考えに改めてください！
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