こんにちは、野田です😄
筋膜リリース
って知ってますか？？
👉知らない人
👉姿勢を綺麗にしたい人
👉脚を細くしたい人
👉体の不調を改善したい人
必見です‼️
🔹筋膜リリースとは？🔹
筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを筋膜リリースと言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。
筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。
※トリガーポイント公式HPより引用
ということです。
正常ではない状態で負荷をかけたとしても
正常じゃないまま進んでしまいますよね😂
経験上、一番多い症例が
●太もも前の張り
●太もも外側の張り
●スネ前の張り
●胸の筋肉の緊張
です。
トレーニングももちろん重要ですが、まずは
固まっているところをほぐす
→ストレッチをして伸ばす
をしてあげてください！
それからトレーニング✨
筋膜リリースとストレッチは
毎日行って欲しいです。
良い姿勢と美脚を求めるなら🔥
野田はお客様の来店待ちの時にちょこちょこしてますよ！
Amazonなどで「ストレッチポール」「筋膜リリース」などと調べて購入してくださいね👍
〜未来の自分に出会うジム〜
★NEXT GYM TOKYO★
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