こんにちは！
ご覧頂き有り難うございます
台風7号
が猛威をふるっていますね。
関東は通り過ぎたようですが、
東北・北海道のみなさまは
どうか十分にお気を付けください
それでは早速
【毎日のバスタイムでさらに痩せ体質になれる方法】
の第1回をお届けしますね
お盆休みも終わり今日あたりから仕事！
という方も多いのではないでしょうか
1日中高いヒールの靴
を履き、
資料の入った重いカバン
を持ち歩いて帰宅した日は、
体に溜まった疲れは大きなものですよね。。。
そんな仕事に励む女性の疲れを癒すときには、
お風呂
でのリフレッシュが欠かせませんが、
このときに気をつけたいのがお湯の温度です
熱いお湯が好きという女性も多いと思いますが、
ダイエット効果を高めて痩せ体質をつくるためには、
【38～40℃の少しぬるめのお湯】がオススメです
38～40℃のお湯をお風呂に溜めて、
ゆっくりと浸かることで副交感神経が活発になり、
リラックス効果を得ることができます
さらに、ぬるめのお湯であれば、
ゆっくりと長くお風呂に浸かっていることができるので、
汗をじっくりと流すことができるのです
いつもよりも少し長めのバスタイムをとって、
汗を流しながら血行の流れをよくしましょう
明日は
【毎日のバスタイムでさらに痩せ体質になれる方法】
第2回をお届けします
是非お楽しみに
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