年を重ねるごとに気になるようになるのが、毛穴の開き。
お肌のキメが乱れ、メイクノリも悪くなります。
その原因は肌のたるみが引き起こす「たるみ毛穴」と呼ばれるものかもしれません。
昨日はたるみ毛穴がどんなもので何が原因で出来るのかについて説明しました。
今日はこのたるみ穴を改善する方法について触れたいと思います。
【たるみ毛穴を改善するケア方法】
たるみ毛穴を引き起こす原因は肌のたるみと昨日お伝えしました。
つまり肌のたるみを改善すれば、たるみ毛穴も目立たなくなるということです。
それでは肌のたるみを改善するための具体的なケア方法を詳しく見ていきましょう。
〇ビタミンC誘導体を含む化粧品を使う
肌のたるみを改善するには、真皮層のコラーゲンやエラスチンを増やすことが大切です。
そこでおすすめの方法は、保湿効果の高い基礎化粧品にビタミンC誘導体配合の美容液をプラスすることでビタミンCを補い、皮膚細胞を修復して、コラーゲンの生成を促すことです。
たるみ毛穴と同時に小ジワも防いで、ハリとツヤのある若々しい肌へと導きます。
○表情筋を鍛える
肌のたるみを防ぐには、表情筋が衰えないように普段から鍛えることが大切です。簡単なエクササイズをこまめに実践して、肌も毛穴もリフトアップしましょう。
～表情筋エクササイズ＋ストレッチ～
1.大きな口を開けて「あ・い・う・え・お」と5秒ずつ発音します。
2.頬を引き上げるように思いっきり笑顔になります。
3.最後に口をすぼめて左右にゆっくり動かし、頬の筋肉を伸ばして完了です。
一連の動作を1セットとして、1日5回ほど行いましょう。
〇生活習慣を見直す
睡眠不足や血行不良も肌の新陳代謝を低下させ、弾力を失う原因になります。
普段から適度な運動やお風呂で体を温めるように心がけ、夜は十分な睡眠をとるようにしましょう。
また、バランスの良い食事を摂って体の内側から健康なお肌作りをしましょう。
体の内と外からのケアで、たるみ毛穴を撃退していきましょう。
毎日コツコツ続けていけば、きめ細やかなお肌を保てますよ。
来週は
【頭がかゆい！ そのかゆみの原因は頭皮の「インナードライ」かも？】
をお送りします。
どうぞお楽しみに！
