ひめトレ・ピラティス

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こんにちはぁ

東京都　調布市

猫背矯正ピラティスSmile

はら　きょうこです。

昨日は、

『ひめトレ・ピラティス』

でした。

事後報告

骨盤底筋って

意識出来る方もいれば

なかなか意識できなくて

何やってるかわからなぁ〜い

っというお声も。

骨盤底筋を意識することも

もちろん大切ですが、、、

​◉ひめトレ・ポールの良いところ

✅乗ると重心位置が分かる

✅乗るとカラダの硬い箇所が緩む

✅余分な力が抜ける

昨日のレッスンでも

『重心の位置が変わった』

『ふくらはぎが緩んだ』

『今まで変に力を入れていたことに気づけた』

というお声。

更にピラティスの動きに加えてひめトレ・ポールを使うことで『いつも使うスモールボールより骨盤底筋の意識が分かりやすかった』と言って頂きました

違いを感じて頂けてホント良かったぁ

と思います。

今回は、ヨガブロックに上にひめトレ・ポールを置いてレッスンをスタートしました。

椅子の上に置いて行うと足の位置も改善されるのが分かりやすいと私は使っていて実感しています

どんな内容で進めようか

家でひめトレ・ポールを使っていると

我が家のちっこい人（4歳）が

『ママ、これ貸して』

『もしもしってつかうの』

『あっこれ剣につかえる』

『違うあたまの上におくっていうのはどう』

 と色々、ひめトレ・ポールの斬新な使い方を教えてくれました

うーん

どれもレッスンでは使えないけど、、、

でもその柔軟さってもの凄く大事

っと子どもから教わった私

来月も開催します

７月２５日(月)

9:45〜10:45

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