こんにちはぁ
東京都 調布市
猫背矯正ピラティスSmile
はら きょうこです。
東京・調布市をメインにレッスンしておりますが・・・
ピラティスのマシンを使った
プライベートレッスンご希望の方は
自由が丘で承っております
✅自由が丘のお近くの方
✅マシンを使用してみたい方
✅プライベートレッスンを受けてみたい方
是非、お待ちしております。
【ご予約枠】
毎週木曜日
9:30〜16:15
※他の曜日は要相談
ですが、、、
調布でのグループが不定期で入っている為、
上記のお時間で対応できない時間もあります。
一度、お問合せください
体験レッスンで確認してみてください
✅ピラティスってどんなことするの
✅プライベートレッスンはインストラクターと
1対1なので相性が合うか試してみたい
✅レッスンの雰囲気を確認したい
こんな方におすすめ
✔肩こりがひどい
✔毎年1回はギックリ腰をする
✔最近、猫背になってきた気がする
✔子どもの頃から姿勢が悪いと言われる
✔最近、膝が痛くなってきた
✔筋力がないなぁ～っと感じるようになった
✔激しい運動は好きじゃ無いから激しくない運動をしたい
✔最近、太ってきてしまった・・・
✔よくマッサージにいくが（腰痛・肩こり）が改善しない
✔リモートワークで運動不足
レッスンを受けて得られる可能性
レッスンの始めに必ず姿勢チェックを行ないます。
ご自身のカラダの状況を確認することができます。
更に痛みなどある方は何故痛みが出るのか
原因を見つけるチャンスです。
その上で以下の可能性が期待できます。
✅肩こりの改善、解消
✅腰痛の改善、解消
✅深い呼吸を行うことで疲れずらい身体に
✅固まった筋肉をゆるめることでリラックス効果！
✅呼吸と動きを連動することで血液循環が良くなり浮腫み解消
✅全身を動かすことで運動不足解消
✅姿勢・猫背改善
レッスンの内容
- カウセリングを行ないお悩み・改善したいところなどお聞きします。
- 姿勢確認
- 柔軟性・可動域の確認
- お客さまのお悩みエクササイズ
- レッスンの終わりに柔軟性・可動域の確認
- 姿勢確認
✅身体のストレッチ
✅筋力強化
✅バランス強化
✅エクササイズと身体の動作法
を行ないます。
マッサージは受け身ですが
ピラティスはご自身でカラダを動かし
カラダの使い方を見直しながら
エクササイズをします
更に
自分のペースでレッスンを受けたい方
身体の悩みを改善したい方
子連れで受けたい方
人目を気にせずに受けたい方
プライベートレッスン がおすすめ
▼ご予約はこちらから▼
ご希望日、第一希望から第３希望まで
ご記入頂きますようお願い致します。
体験料￥６０５０（税込）
▼もしくはメールにてお問い合わせください▼
【調布&聖蹟桜ヶ丘情報】
プライベートレッスン
月曜日～土曜日 9：00～17：00
※現在、火曜日＆金曜日は、予約が埋まっています。
※土曜日の午後（13:00〜17:00）@聖蹟桜ヶ丘にてプライベートレッスンと調律ヘッドセラピーご予約受付中
グループレッスン【調布のみ】
水曜日 9：45～10：45
土曜日 9：20～10：20