こんにちはぁ～
東京都 調布市
猫背矯正ピラティスSmile
はら きょうこです
骨密度
測ったことありますか
最近、とても気になり始めている私。
骨って
筋力を受けて動作を生み出す機能
立位や座位などでカラダを支える機能
内臓を保護する機能
脊髄での造血機能
この骨がスッッカスカ
になったら・・・
骨粗鬆症ですね
よく高齢者の方には
『転倒して大腿骨折らないように
』
脚の筋肉を鍛えましょう
っとお伝えしていますが・・・
骨って頭から足まで骨ですよね。
ということは・・・
頭蓋骨も
頭蓋骨がスカスカ状態だと
顔が崩れる
っということは・・・
しっかり表情筋を鍛えないと
鍛えるのは脚の筋肉や体幹
だけじゃなぁぁぁぁぁぁい
意外に見落としがちですよね
最近は、リン酸塩を多く含む加工食品、
インスタント食品を多く摂っている方も。
リンを摂る過ぎると、カルシウムを摂取しても
有効利用されないのでリンを取り過ぎないよう
に気をつけないといけないですね。
年齢と共に気になる骨密度。
女性なら閉経後とか・・・
中高年とか・・・
そんなの関係ない
続けて・・・
はい！オッパピーっと言いたくなってしまった
子どもの時からが大事
っと私は思います。
子どもの時から食べものも
気をつけていくとこが大切。
お菓子やインスタント、加工食品ばかりだど
どうなるのかを子どもに伝えていきたいです。
何でも積み重ねですが大切