こんにちはぁ
東京都 調布市
猫背矯正ピラティスSmile
はら きょうこです。
産後のカラダ
出産前と何か変化ありますか
妊娠する前と何か変化ありますか
産後のココロ
出産前と何か変化ありますか
妊娠する前と何か変化ありますか
赤ちゃんが産まれると
なかなかママ自身のことに目をむけられず、
目まぐるしく日々が過ぎていきますよねぇ
今でも我が家の娘ちゃん８歳と息子くん３歳と
過ごしていてもあぁ〜っという間に
1日過ぎてしまうからなぁ～
出産まで10ヶ月
少しずつ赤ちゃんが大きくなるにつれ
ママのカラダも少しずつ変化をしています。
少しずつだからこの変化に気づかないママも多いかと。
例えば、
歩き方がガリマタに
腰が反る
足の浮腫み
左右アンバランスな姿勢
人それぞれ変化は違いはあります。
では
産後に気になった症状はありますか
✅授乳中の抱っこで肩こり
✅産後、腰痛に悩まされている
✅浮腫みやすい
✅骨盤のゆがみ
✅尿漏れ
✅お腹ポッコリ
✅背中の張り
更に
✅疲れやすい
✅リフレッシュができない
など。
上記の項目で１つでも当てはまることが
あれば受けてみてください。
／
産後カラダケア
産後ママ・ピラティス グループレッスン
＼
呼吸とカラダの動き
1つ1つ丁寧に動かします。
カラダを
ゆるめて 
整えて 鍛える
凝り固まった筋肉をほぐして、ゆるめて
カラダのバランスをリセット・整えて
整ったカラダを鍛える
カラダを動かすことで
筋肉の収縮をさせて肩こり、腰痛改善に
更に血流もよくなり浮腫改善に繋がります
１２月１日（水） １０：３０～１１：３０
１２月１５日（水）１０：３０～１１：３０
当スタジオにて
京王線調布駅から徒歩6分
赤ちゃん連れOK
ママだけ参加OK
▼ご予約はコチラから▼
１２月６日（月）１５：１５～１６：１５
調布親子カフェ＠aonaにて
赤ちゃん連れOK
ママだけ参加OK
▼ご予約はコチラから▼
１２月１５日（水）９：１５～１０：１５
オンラインレッスン
遠方の方もオンラインで受講頂けます。
全国の産後ママに
出会えるとうれしいです
▼ご予約はコチラから▼
参加費
初回体験 ￥1500（税込）
２回目以降 ￥3300（税込）
３回チケット ￥7150(税込）
オンラインは
体験も継続も１回￥2200（税込）
プライベートレッスン 月～土曜日 9：00～17：00 スタジオ＆オンライン同時レッスングループレッスン
月曜日・木曜日 ９：４５～１０：４５
オンラインレッスン土曜日 ８：３０～９：３０
月曜日＆木曜日 ９：４５～１０：４５（スタジオレッスンと同時配信）
▼ご予約はこちらから
https://coubic.com/pilatessmile
産後ママ・ピラティス 12月6日（月）15：15～ 調布親子カフェaona にて12月1・15日（水）10：30～ 当スタジオにて
12月15日（水）オンライン 9：15～
詳細はコチラから▶▶▶ 産後ママ・ピラティス
※少人数制グループレッスン（５名只今、３名で実施）
※完全予約制
※女性専用レッスン
▼PC版で開いた頂くとご予約＆レッスンチケット購入できます。
予約＆チケット購入
お問い合わせinfo@pilates-smile.com
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