こんにちは
猫背矯正ピラティスSmile
はら きょうこです。
先日、お客さまが
『コロナ禍で運動不足なのに体重減ったぁ〜
よく考えると筋力が落ちたからかな
』っと。
そぉーですね
ちょっとしたカラダの変化に気付いて素晴らしい！
皆さんはご自身のカラダの変化に気がつくときは
どんな時ですか。
目に見えて・・・
体重計に乗ってみて、体重が増えた。
最近、ちょっとしたことで疲れる
体力が落ちた。
痛みが出てカラダの変化に気がついた。
術後に今までとカラダと感覚が違うと感じる。
など
それ以外にも変化を感じることがあるかと思います。
人生１００年時代。
私自身
『このカラダあと何年使うかな？』っと
ふっと思う時があります。
ずーっと今のままっていうのは
うーん。どーでしょう
今のままでいる自信はあるけど・・・
人生なにがあるかわからない
だからこそ
あまりカラダを動かすことは好きではない方にも
ご自身のカラダに目を向けて頂きたい
生活に繋がることか
してみるっというのはいかがでしょう
（急にこのエクササイズしましょうっというよりも
ご自身のカラダの状況を確認してみることが大切
）
日常生活での基本的な動作
で支障があることはないかな？
一つひとつの行動を確認してみる
例えば・・・
①歩く、立つ、座る
✅歩くと疲れやすい
✅トイレの座り・立つがつらい
✅階段の上り、下り膝が痛い
②洋服を着る時、ヘアセット（ブラシを使う）時
✅腕が上げづらい
✅手首が痛む
1つ1つの動きを確認してみると
今まで、気がつかなかったことに
気づくかもしれませんね
以前に比べて・・・
そー言えば・・・
っと言うこともあるかと思います。
筋力、体力が落ちていることもあると思います。
日々、なかなかじっくり自分のカラダと
向き合うことも無ければ、
興味も無い方もいらっしゃるかと・・・。
プライベートレッスンで
立つ、座るをやってみたところ
『 あれ
立てない・・・
』っという
ことがありました。
何気ない日常の動き。
股関節、腹筋、背筋、足の指
1つ1つの働きをみてみると
あれれぇ
年を重ねても動けるカラダづくりを
っと思います。
オンラインピラティス
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３月４日（木）11：00～12：15
【産後ママ！おうちでピラティス】
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