こんにちは。
はら きょうこです。
今更ですが
ピラティスについてお話。
ここ最近のブログは、
レッスンの告知ばかりで(＿＿*)
ピラティスを指導してかれこれ１１～１２年。
１０年前は
「ピラティス！？何それ？？」
「ティラミス？」とか
「ピラミス？」とか
聞き返される事が多くありました。
でもでも１０年以上経った今も・・・
やっぱりそんな声を耳にすることが
多い気がします
私のお友達は、私を他の方に紹介するとき
「 えーっとヨガじゃなくて・・・ピ！ピ！何だっけ？
指導してるきょうこちゃん♡」
おーい
感じなところ抜けてるぅ
っと。
これじゃぁ～いかん
っと思い自分のブログやFBなど発信しているモノを
見返すと私自身がピラティスってどんなものか伝えて
いなかた
っと反省。
ホント今更ですが・・・
ピラティス
を伝えていこうと思います
そしてピラティスを通して
ボディーワーク＆ケアについてもお伝えしたいと思います
まずピラティスは・・・
ドイツ人 ジョセフ・ピラティス氏が
考案したメゾットです。
負傷者のリハビリの為にベットで
寝たまででも出来る
エクササイズ。
６つの原則
①呼吸
②正確性
③センタリング
④集中力
⑤コントロール
⑥フロー（流れるような動き）を重視する。
呼吸を行いながら全身をスムーズに動かしていきます。
また、ご自身の身体をコントロールして（頭で考えながら）動かしておきます。
ここでヨガとの違いが見えてきますね。
ヨガは、停止した状態で（ポーズをキープ）呼吸をを行います。
ヨガもとても良い動きですが、ピラティスと少し目的が違う事も多くあります。
l今後、ヨガとピラティスの違いなどもお伝え出来ればと思います。
Kyoko
