タイトル通り、骨盤・脊柱・肩甲骨を動かしてウォーキング
時間があればウォーキングをしてます。
ただ、歩くだけではなく効果ある歩き方を心掛けて。
骨盤から動けてるかな？さらに脊柱を動かせているかな？
肩甲骨は動いているかな？
自分に問いかけながら・・・
しっかり動かしているとあっという間に身体が温かくなります
最近は、雲一つない青空
富士山もキレイに見えます。
日も長くなってきた今日このごろ・・・皆さんもピラティスで学んだことを日常生活
『 歩く ・ 立つ ・ 座る 』 に繋げてほしいです
ちょっと意識して歩いてみましょう
Ｋｙｏｋｏ