ブリスベンのイベントプロデューサーの直美です。
ここ何日かでとっても蒸し暑い日が続いています。
とうとう夏、本番がやってきました。
少し前から朝早く（５時前後）に起床して、夜２２時すぎ頃にはベッドに行くという習慣に少しずつ切り替えてきています。ちょっと前までは、深夜１時頃まで起きているということもザラ。だけど、その時間に一体何をやっていたのか思い出せないぐらいの時間を過ごしていると気づいてからは、早起きしてまず自分がやりたいことからスタートする１日を過ごしてみようと思い始めました。小学校の頃は１９：３０に就寝して、朝からジョギングをするという生活を強制されるわけでもなく、好きでやっていたことも思い出しました。元々が朝型人間で、自分の体の心地よさを感じていたのですね、
で、最近体にはパソコンに向かうとすぐに首や肩が痛くなるので、まずは体を緩めるストレッチからスタート（本当はこれ、夜やる方が良いのですが）。ヨガにも興味があるのですが、まだ今はそのタイミングが来ていないので、「自力整体」という自重ストレッチをyoutube観ながらやっています。かなり怪しい呼吸なのですが（笑
ただ、早起きをするようになってから、たまに朝３：３０頃から目が冴えて寝付けなかったり、頭の中で何かをぐるぐる考えごとをしていて、寝た気がしないという日もたまに出てきました。そして毎日お腹も緩いのです。完璧に体が以前と違います。
で、メンターに聞いてみると、「起きなきゃと気合い入れてると交感神経のバランスが崩れて寝てる時に目が冴えちゃうこともあるし、その影響でお腹がくだることもあるよ」と教えてもらいました。タイマーをかけずに自然に目が覚めるようになるのが理想だそうです。寝る前にメディテーションやアロマ、ヨガなどでリラックスするのもポイントなんですね。
で、「あーーなーんだ」と知ることで、今自分に起きている現象の理由を知ると不安も消えて、安心感に変わるのです。「そーか、そーか」と。これは「寂しさ」という感情に対しても同じような経験を以前したことを思い出しました。
続く