今日のピラティスは、
▶︎横隔膜
▶︎2way stretch
がキーポイントでした。
時に、体操教室のコーチ
時に、エアロビクスインストラクター
時に、パーソナルトレーナー
そして今日はピラティスインストラクターでした、
都平えりです
ザクッと説明したことを絵にしてみました。
赤と青が重なるところに、Coreがある。
赤い線、描きすぎちゃった。
ほんとは、仙骨がアンカーポイントとしてひとつ意識を置いてほしい♬
横隔膜とか、胸郭まわりは
ウイルスとか花粉症とかの対策としてしっかりほぐすことがこの時期はオススメです。
はあーーーーーー
にしても、金曜のケツトレで 😂
おちりが痛い❤️
ピラティスだけに囚われない、
トレーニング部をつくりたいなあ❤️
そーゆーイベントレッスンも、
月1やりたい。
やりたいことばっかりんりんりーーーん
ちなみに。
うちのチーム練習は1時間
あれや、これやのトレーニングです。🤣
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