眠気の最強撃退法はこれだったわ。

お昼ご飯を食べた後、久しぶりに眠くなって困った。
（青泥・卵2個のハムエッグ・6枚切の食パン（パン・ド・ミ）1枚なので炭水化物過多ということはないはず）
30分仮眠してみたけれどまだ眠いので、思いついてエクササイズをやったらこれが良かった。

タバタプロトコル、タバタ式トレーニング。
20秒やって10秒お休みする×８で4分。
時間が短く効果は最強ということでこういう場合に凄く合ってる感じ。

沢山ある動画の中から「楽しそう」なこれをやった。



おお、いいよ。
身体に血が巡って眠気がなくなった。

このボクササイズ風味も楽しそう。（上ののが楽しかった）




これも静かだけど地味に効きます。
２つ目のダンベルもって体ひねるのが体幹が固まってる私にはきつくてよろしい。
バタバタしたくない時に良い感じ。




スクワットだけのいいのがあった気がするのですが、みつからない。
私はバーピージャンプが苦手だからバーピー無しを探してますが、みんなバーピー好きだなぁ。


10月19日に海外の画廊さん主催のコレクターズツアーをお迎えするために十分な準備をするためにクラウドファンディングを開催しております。





2019年コレクターズツアーを万全の準備でお迎えしたい！クラウドファンディング



https://takobune.thebase.in/
今


今日のご支援総額



本日はお手紙でご支援をお願いした皆様から　５０００円のご支援

BASE経由で８０００円のご支援がありました！
　


昨日までのご支援総額に加算すると　４２１０００円＋１３０００円　で

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計　４３４０００　円　



第2目標額の50万円の背中が見えてきました！

作品制作すらまだ完了していない状況だけど、応援に背中を押されながら、前に進みます。