朝ー水２００ｃｃ 豆乳生姜紅茶 2杯
昼前に空腹に負けてブドウ(ロザリオ・ビアンコ）5粒
昼ー 青いどろどろ（小松菜・空芯菜・もやし・胡瓜・大葉・キャベツ・ピーマン・オクラ・ブドウ2粒） プチトマト5個 人参８０ｇ摺ったもの、白ごまとポン酢少々 玄米粉５０ｇ 納豆1パック 日本茶2杯
オヤツーバナナ１本 ブドウ２粒 コーヒー１杯
夜ー青いどろどろ（昼と同じ） 焼きシシトウ6本茄子トマトソースかけ カボチャのマヨあえ おかき少々 かりんとう小袋１，５袋 ブドウ２粒 日本酒１・５合
コーヒー１杯
↑こちらはお昼。病人食みたいだけどこれがどうしてなかなか美味しかった。
お昼の正統派青泥にやや近い青いどろどろ(正統派は葉っぱだけ・実のものは入れないそうです）、「赤どろ」ことニンジンの摺ったもの、納豆と玄米粉。
正式の甲田療法の「生菜食A」というのは青泥（葉物野菜250ｇを摺ったもの）根菜泥（大根１００ｇ・人参１２０ｇ・山芋３０ｇを摺ったもの）玄米粉１００ｇ 豆腐２００ｇ、だそうで（豆腐と玄米粉は色々な例で量が違う）、 これよりもっと多い。
それで体力がなくなる人には煮物や白身の魚が付くケースもあるらしいけれど、かなり量，多いですよ。
どこが少食やねん！って感じですが、本来なら決められたものしか食べられないので量を十分取って間食の誘惑を絶つのでしょう。
私もこのお昼を食べたらお腹がパンパン。
お昼を食べたあと、久しぶりに手足が温かくなった。
9月になって急に寒くなったら最近になく冷えて冷えて困っていたんだけど、たぶん玄米パワーだと思う。
昼は青いどろどろと玄米粉、に納豆か豆腐か大豆製品、気が向いたら人参や大根の摺ったの、もしくは脱線で野菜の煮たのや野菜の具のお味噌汁やスープ、なんて感じが自分に気持ち良い食事かもしれない。
オヤツは面倒くさい事があって逃避で食べた。（笑）
とりあえず逃避だって解っていたので頑張って果物にした。
ああ、それなのに夜にかりんとうだのおかきだの食べちゃって。(^_^.)
でも、今書いていて思ったんだけど・調理した食事がもう一皿あればたぶんおかきとかりんとうには手が出ていないと思う。
腹八分目にしようと思っておかずを少なくしたんだけど、逆効果。
腹八分目とか六分目とか少食って難しいなぁ、まだ。
「お便り」は朝いい感じのがあって、その１回だけ。
それは夜にスイマグ飲んでるのに少ないと思う。
やっぱり朝晩飲まないとまだダメかしら。
昨日晩御飯後にできた顔の吹き出物は、昼に一度治まり、夕方にまた大きくなった。
体にできるのと同じごりごりした痛いもので、食べ過ぎが悪いのか玄米で排毒が効いてるからなのかわからない。
朝食べないのは全然平気だけど夜に少食にするのは、やっぱり難しいなぁ。
昼前に空腹に負けてブドウ(ロザリオ・ビアンコ）5粒
昼ー 青いどろどろ（小松菜・空芯菜・もやし・胡瓜・大葉・キャベツ・ピーマン・オクラ・ブドウ2粒） プチトマト5個 人参８０ｇ摺ったもの、白ごまとポン酢少々 玄米粉５０ｇ 納豆1パック 日本茶2杯
オヤツーバナナ１本 ブドウ２粒 コーヒー１杯
夜ー青いどろどろ（昼と同じ） 焼きシシトウ6本茄子トマトソースかけ カボチャのマヨあえ おかき少々 かりんとう小袋１，５袋 ブドウ２粒 日本酒１・５合
コーヒー１杯
↑こちらはお昼。病人食みたいだけどこれがどうしてなかなか美味しかった。
お昼の正統派青泥にやや近い青いどろどろ(正統派は葉っぱだけ・実のものは入れないそうです）、「赤どろ」ことニンジンの摺ったもの、納豆と玄米粉。
正式の甲田療法の「生菜食A」というのは青泥（葉物野菜250ｇを摺ったもの）根菜泥（大根１００ｇ・人参１２０ｇ・山芋３０ｇを摺ったもの）玄米粉１００ｇ 豆腐２００ｇ、だそうで（豆腐と玄米粉は色々な例で量が違う）、 これよりもっと多い。
それで体力がなくなる人には煮物や白身の魚が付くケースもあるらしいけれど、かなり量，多いですよ。
どこが少食やねん！って感じですが、本来なら決められたものしか食べられないので量を十分取って間食の誘惑を絶つのでしょう。
私もこのお昼を食べたらお腹がパンパン。
お昼を食べたあと、久しぶりに手足が温かくなった。
9月になって急に寒くなったら最近になく冷えて冷えて困っていたんだけど、たぶん玄米パワーだと思う。
昼は青いどろどろと玄米粉、に納豆か豆腐か大豆製品、気が向いたら人参や大根の摺ったの、もしくは脱線で野菜の煮たのや野菜の具のお味噌汁やスープ、なんて感じが自分に気持ち良い食事かもしれない。
オヤツは面倒くさい事があって逃避で食べた。（笑）
とりあえず逃避だって解っていたので頑張って果物にした。
ああ、それなのに夜にかりんとうだのおかきだの食べちゃって。(^_^.)
でも、今書いていて思ったんだけど・調理した食事がもう一皿あればたぶんおかきとかりんとうには手が出ていないと思う。
腹八分目にしようと思っておかずを少なくしたんだけど、逆効果。
腹八分目とか六分目とか少食って難しいなぁ、まだ。
「お便り」は朝いい感じのがあって、その１回だけ。
それは夜にスイマグ飲んでるのに少ないと思う。
やっぱり朝晩飲まないとまだダメかしら。
昨日晩御飯後にできた顔の吹き出物は、昼に一度治まり、夕方にまた大きくなった。
体にできるのと同じごりごりした痛いもので、食べ過ぎが悪いのか玄米で排毒が効いてるからなのかわからない。
朝食べないのは全然平気だけど夜に少食にするのは、やっぱり難しいなぁ。