こんにちは
Ｙａｈｏｏにこんな記事がのっていました。
ＳＭＡＰ中居が心配…４番手謝罪、微妙立ち位置
解散危機にあったＳＭＡＰが出演番組でグループ存続を表明して
一夜明けた１９日、メンバーは予定通りの１日を過ごした。
関係者によると、独立騒動を起こした
中居正広（４３）稲垣吾郎（４２）草なぎ剛（４１）香取慎吾（３８）の処分については
「事態が収拾したばかりで処分を検討する段階に至っていない」とした。
ファンの間で心配の声が上がっている中居のリーダー交代はないという。
(日刊スポーツ)
私は、ひょっとしたら中居さんのリーダーが木村さんになるのかと思っていたのですが
それはなさそうですね。
映像を見た熱狂的な女性ファンの間で「これからもリーダーを続けられるのか」
「リーダー交代？」などの声が上がった。しかしこうした見方について
「これまで通りです。（交代は）まったくない」として、リーダー交代の可能性を否定した。
（関係者）
やはりリーダーは中居さんで、キムタクはサブリーダーという立場がしっくり来る気がしますね。
では、今日のダイエット記事です。
「フルーツ酢」美肌効果やダイエットにも！
フルーツを使ったお手軽な美容法として記憶に新しいのは、
メイソンジャーに入ったオシャレなデトックスウォーター。
instagramを中心に大流行しましたが、
次にくるのは「フルーツ酢」！
美容や健康にいい果物とお酢の組み合わせは、
ダイエットにもピッタリ！
自宅でも簡単に作れちゃうんです。
かわいくなりたい女子たちに
ぜひ取り入れてほしい、フルーツ酢をご紹介！
◎効果
単体でも体にいい果物とお酢をかけあわせたフルーツ酢、
その美容・健康効果は絶大です！
ビタミンCやアミノ酸、クエン酸によって、
・美肌効果
・新陳代謝アップ
・冷え性改善
・むくみ解消
・便秘解消
・肩こり解消 など、
嬉しい様々な効果を期待することができます。
○更にダイエット効果も！
クエン酸には、脂肪をスムーズにエネルギーに変える効果があります。
脂肪の分解をアップさせるアミノ酸も豊富に含まれているので、
ダイエットの効果にも期待大！
1日15～30mlのフルーツ酢を食後に飲むと、
ダイエットにより効果的です。
朝・昼・晩にわけて飲んでも、1日1回まとめて飲んでも、どちらでもＯＫ！
但しフルーツ酢を空腹時にいきなり飲むと胃腸を痛める可能性があります。
ご注意を。
空腹時は避け、食事中か食後に、水などで薄めて飲むようにしましょう。
◎作り方
材料は、好きな果物、氷砂糖、お酢の3つだけ！
これらを、1：1：1の分量で密封容器に入れ、
1週間寝かせればはい、できあがり！
氷砂糖のかわりにはちみつや黒糖、きび砂糖などを使ってもＯＫ！
何種類か作っておそろいの容器に入れれば、インテリアとしてもとってもオシャレ。
人気のメイソンジャーに入れても可愛い！！
◎りんご酢
フルーツ酢の先駆け的存在なのが、こちら！りんご酢。
市販されている商品も多いですが、自宅でも簡単に作れちゃいます！
便秘、冷え性改善や、コレステロールが気になる方にもオススメです。
[材料]
・りんご：2個半～3個
・粉砂糖：400グラム
・酢：500cc
◎バナナ酢
黒糖＆黒酢を使ったバナナ酢。
バナナにはカリウムが豊富に含まれているので、
利尿作用や血圧を下げる効果があります。
食物繊維もたっぷりなので、お通じもよくなりますよ！
[材料]
・バナナ：1本半
・黒砂糖：150グラム
・黒酢：250cc
◎キウイ酢
切り口がかわいいキウイ酢も、ビタミンCたっぷりで美容効果抜群！
漬け終わったキウイは、細かく刻んでヨーグルトなどに入れて食べてもおいしいですよ。
[材料]
・キウイ：5個
・氷砂糖：140グラム
・米酢：300cc
◎柑橘酢
オレンジやグレープフルーツなどの柑橘酢は、サッパリとしていて使い勝手も◎
炭酸とアルコールで割ってサワーにするのもオススメ！
[材料]
・柑橘類：400グラム
・千鳥酢：400cc
・はちみつ：200cc
■飲み方
◎水・炭酸水割り
スタンダードな飲み方は、水or炭酸水割り。
５倍程度に希釈して飲むと、ちょうどいいでしょう！
◎牛乳・豆乳割り
牛乳や豆乳で割って飲むのもオススメ。
とろみがついて、ヨーグルトドリンクのような味わいになります。
◎カクテル
お酒好きはもちろんですが、お酒の味が苦手な人でも、
フレーバーにフルーツ酢を使えば飲みやすいカクテルを作ることができます。
普通のサワーなどに使うのはもちろん、
赤ワインなどで割っていただいてもおいしいです。
■酢でキレイになろう！
美容と健康にとってもいいフルーツ酢。
味もおいしいうえに、自分でも簡単に作ることができるので、
ぜひ日々の生活に手作りフルーツ酢を取り入れてみてはいかがでしょうか？
毎日飲み続けることが、キレイの秘訣です！
最近みつけたサイトなんですが、美容以外にもエンタメや色々な記事が載っていました
「参考」