こんにちは
Ｙａｈｏｏにこんな記事がのっていました。
ＳＭＡＰ中居ら４人ペナルティーなし 生謝罪決め手
＞ジャニーズ事務所が、解散騒動を起こした
＞ＳＭＡＰの中居正広（４３）稲垣吾郎（４２）草なぎ剛（４１）香取慎吾（３８）の
＞メンバー４人に対して、ペナルティーを科さない方針であることが２０日、
＞分かった。(日刊スポーツ)
私は、中居さんが罰として干されてしまうかもと勝手な想像をしていました。
でもこれって前に大塚家具とかであったお家騒動にSMAPが巻き込まれた感じですよね。
しかし、藤島ジュリー景子さんというのは、凄腕のマネージメントをお持ちなんでしょうか？
飯島さんを参謀においておいたらジャニーズも安泰ではないかと思うのは私だけでしょうか？
＞５人そろって生放送で謝罪したことで、けじめがついたと判断。報道などを通じて
＞厳しい目にさらされた“社会的制裁”が、事務所残留を決めていた
＞木村拓哉（４３）以外の４人に対する厳しい処罰に値したとみている。
キムタクは工藤静香さんがメリー喜多川さんと家族ぐるみのつきあいなんで移籍しかなったという
のですが、結果的には正解ですよね。
さすが判断をしたのはキムタクでしょうから、やっぱりデキル男は違いますね。
では、今日のダイエット記事です。
「ながら」で痩せる何てことない4つの習慣
1月も後半に差し掛かりましたね。
正月太りはそろそろ解消されてきたかな？
もし、まだお正月太りを引きずっているという方は、
無理なダイエットを試みたり、
高すぎる目標を立てたり……
最初から諦めてしまっていませんか？
ここでは、毎日おこなう習慣をほんの少し変えるだけで、
無理なく痩せるための方法を4つの方法をご紹介。
１．歯磨きはつま先立ちでする
東洋医学で“第二の心臓”といわれる
ふくらはぎの筋肉を動かすと、代謝がアップ！
歯磨きや洗顔をしているときは
つま先立ちになり、かかとを上げ下げしてみましょう！！
２．メイク中はお腹に力を入れてね
お腹と背中がくっつく様にグーッとへこませるだけで、
お腹周りの筋肉に刺激を与えることができます。
メイク中は、お腹に力を入れてへこませる努力をしてみましょう！
３．大股・早足で歩く
ダイエットのためによく歩くようにしていても、
うつむきながらスマートフォンを見ていたり、
のんびりとしたペースで歩いたりしていては逆効果。
歩幅を広くとり、息がハッハッと上がるペースでウォーク！！
４．電車では立ったままで
電車での移動時間は最高のダイエットタイム！
ただ立っているだけで、座っているときの約２倍もカロリー消費が増えるとか。
空席を見つけても座らないという習慣をつけてね！
ジムに通う時間がない、運動が苦手という方も、
ぜひ試してみてください！！
最近みつけたサイトなんですが、美容以外にもエンタメや色々な記事が載っていました「参考」