16時間断食・プチ断食・断続的断食

断食は健康の為のモノととらえて

長期的に、断続的に

時々、やるようにするといいです。

 

短期的に、減量のために行うと

極度の空腹感を我慢したり

メンタルに影響が出たり

摂食障害へつながる場合もあります。

 

心地よい空腹感が鍵になります。

現代人は食べ過ぎが原因で

太ったり、体調不良になったりする場合が多いので

断食は健康に向けてのステップです。

 

断食というと

言葉が強いですが

食べない時間と、食べる時間をくっきりと分けて

食べない時間を少しずつ増やし

心地よい空腹感を感じましょう。

 

 

プラーナ生活8か条1瞑想



不食者ジャスムヒーンさんからメッセージ

プラーナ生活8か条


１瞑想

２祈り

３マインドマスタリー

４ライトダイエット

５運動

６奉仕

７自然の中で過ごす

８神聖な音楽


ダイエット食品は買わない食べない

 

 

加工食品より、生鮮食品が健康に良いと言われています。

すべての加工食品を取り除くのは

現代社会ではむずかしいかもしれません。

しかし、加工食品の中でも、

ダイエット食品は、

なるべく避けるようにしてみてはいかがでしょうか。