直感的に食べたり運動したりすること。
直感的食事といいます。
自分の体の声を信じて、それにしたがったほうが、結果的には、自分にとっての適正体重になっていきます。
参考"Intuitive Eating "by Evelyn Tribole & Elyse Resch
ら：空間・場所
く：引き寄る・今ここ
え：うつる
ん：映るもの・移り行く（んはかかる言葉を強める）
楽園とは
今ここにある
自分が引き寄せたものすべて
目に映るすべて
あなたが望んだ楽園
そんなはずないと
思うかもしれない
しかしあなたが望んだものが
あなたのまわりに集まってくる
磁石のように
望んだものはすべて引き寄る
望んだものとは何か
あなたが日頃考えていること
あなたがいつも思っていること
いつも心配していること
いつも気にかけていること
いつもいつも
心の中にあるもの
自分と自分のまわりに映るもの
あなたが引き寄せた
心配性なひとは
心配している方が楽なのだ
トラブル続きの人は
トラブルの中にいて解決していくのが好きなのだ
幸せになりたい
自分にとっての幸せって何だろう
自分にとっての
本当の意味の幸せを
毎日毎日、形にしていこう
楽園とは
あなたの望むものすべて
今ここにある
あ：感じる・生命
る：留まる・止まる
ま：受容・需要・陰陽・始まり
ま：同上
あるまま
そのまま
陰陽のバランスがパーフェクト
生きていくうちに
自分のこだわり
自分の考え方
自分の信念
自分の行き方
どんどん膨らんできて
それは実は
思い込みだったりする
あるまま
そのまま
すでに完璧な状態である
何かをしなければ
いけないわけではない
何かを達成しなければ
いけないわけでもない
いまここにある
自分の命を
あるままに感じるだけでいい
あるままに感じると
宇宙とつながるだろう
あるままである宇宙と
同じ波長になれるから
何かを頑張りすぎていると
自分が気づいたら
何もしない時間を作ろう
何もしないことで
静かな時間を作り
あるままの自分になろう