昨日は上野の西洋美術館へ、

レンブラントを見に行きました。



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入場に、45分並ぶとはあせる

予想外だった。


15:30頃に行ったので、

全部見られるか心配だったから、

この日は、見るの、

あきらめるかどうかかなり迷った。


先に、順路の最後の方から、

徐々に戻る作戦で、

全部見られたよ。


ミュージアムショップも見られたので、

あの時あきらめないで良かったよ。


レンブラントの油絵は、実物ではチョコチョコ。

画集やDVDなどではかなり見ていたけど、

エッチングはあまり興味を持って見たことなかったので、

少しレンブラントについて思うところが深まったかな?


Namiは中学生や高校生の頃、美術部で

油絵を書いていたので、


人物を書く時、どうしたらあんなに写真より

生き生きとした目を書けるのか?


一見、黒一色に見える背景が

濃淡によって、ベタ塗りにしない技法などを

何とかヒントをくださいな~~

と思って、

じっくり見てました。


でも、年齢を経て観ていくと、

それぞれ発見があり、

飽きないですね。

やはり、名画です


ご興味ある方は、

6月12日までですよ!

金曜日は20時までだから

OLさんも

平日もがんばれば行けるかもですよ。



美術館外の地獄門
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アート心で・・・という訳ではないけど、

たたずむ人を入れたら、

モノクロの方が良かったので。



美術館近くでもお茶したのだけど、

2回目のお茶を、

JR上野駅構内のお店で。

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外からは、羊のオブジェが

でーんと見えます。

(画像右中)


この店入ったのは、

ケーキがおいしそうだから。

根津のケーキ屋さんのものを仕入れてるようです。


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実際、おいしかった。

ケーキは見た目も大切。

Nami好みです。


また、来たいな~。



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フレッシュな気持ちで頑張るぞーニコニコアップ


と朝書いたけど、
いろいろと浦島太郎子なんで、


今、平成何年かも分かんないし、(汗ってググって調べたガーン

定期券とスイカの関係も分からず、
駅員さんに???な質問してしまう始末・・。

かなり、社会度低下しているぜ~。

と、
フレッシュでない自分に気付いた1日だったなぁ。

得意げ

さて、
イロイロと新しいことに手を広げすぎか?
と自分でも心配だったけど、
不思議と自然消滅タスクが出て来たり。

運命に抗わないと、
意外と上手いところに着地するみたい。



明日も頑張るぞ!
ニコニコ

昨日、これダウン買いました。



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このクロスは、水につけて振ると冷えるらしい。

(まだ試してないけど・・・)



東急ハンズに行ったら

いろいろあったな~

節電による暑さ対策。


首に巻くバンダナみたいのが多く出てたけど、

のどにあたると、のど冷えて風邪引いちゃうんだよね。



あとは、スプレー
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スプレーも、いろいろ売ってますね~。


でも、

ペパーミントミント 

精油を使った、アロマスプレーがいいんじゃないかな?

と思う。


出来合いのものも売ってるけど、

自分でも作れます~~~。


お肌がひんやりスッキリします。

( 目や口の周りにはダメだけどね)


作り方は、ペパーミントの精油の特性を知って、

注意事項を理解した上で使ってくださいねウィンク



3.11以降、レンタルルームの状況に不安があって、

アロマのお教室が一時休止となっているけど、

6月から再開予定です。


一部、震災の復興支援のためになるような企画も考えてま~すラブラブ



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<VMCレポート 13

1活性酸素とは?

2どんな時活性酸素ができるのか?

3活性酸素除去には? (本文)


NewMINT *Nami* のキラキラ推進ブログ-DVC00969.jpg



4)活性酸素除去には?


たくさんのお話がありましたが、今までのところと関連がある点を中心に

書きます。


◇食物
 ・ビタミンC・E、βーカロチン、ポリフェノール
   ↓
  抗酸化物質として活躍。

 ・発芽玄米・海塩・ゴマ・発酵食品(漬物・味噌汁)
   ↓
  ガン化を防ぐ

 ・バーブ・酵素ドリンク
   ↓
  デトックス

 ※ブロッコリーは、解毒と抗酸化に良い(茹で過ぎない)

 ・ペクチン

 ・リン脂質
 
 ・セノン・亜鉛

 ・アスタキサンチン

 ・活性水素(タブレットなどがある)


◇その他生活
 ・むりな有酸素運動をしない(活性酸素の生成自体を減らす)

 ・上の2)の活性酸素を作るものを減らす
  ex.)酸化しやすい油・食品添加物など注意し、天然でフレッシュな状態

    で食べる等・・・。



5)身体の中での各役割の関係について
 
全体の仕組みを理解する為に、Vanillaさんが分かり易く教えてくれたのが、
劇仕立てで、人体を会社と例えて、様々な 善と悪の人々の配役で、
説明してくれました。


<登場人物・設定>・・・・・・・・
①会社:人体

②Mr.O(人気者):酸素
※②-A  Mr.Oの嫌いなもの:
 タバコ・放射性物質・大気汚染etc
〔②の性格〕
 ◇②の良いところ:④と戦う
 ◇②の悪いところ:
  酒癖が悪いのと、②-Aが入るとケンカが始まる

③同僚:各種cell細胞
④ヤクザ・強盗:ウィルス・細菌
⑤Barのお店:臓器・器官
⑥警官:SOD
⑦警官助手:セレン・亜鉛・マンガンetc
⑧機動隊:ポリフェノール・活性水素・カルチノイド
⑨お店のお客:ビタミンEさん
⑩通行人:ビタミンCさん
・・・・・・・・・・・・・・・・


⑤でケンカが始まる

⑥や⑦が来る
↓<それでもケンカが収まらない場合>
⑧が来る

⑨結合しようとしても、酸化して⑤の外に放り出される

⑩つかまえて堪忍して戻る


・・・・・・・・・・・・・・


セミナーを受講して、

今まで活性酸素って溜まるといけないものっていうのは分かってたけど、
本を読んでも、字面を追うだけで、


じゃいったい何?
何に影響があって? 
どうしたらいいの?


まで体系だって分かってなかったので、Vanillaさんに、関連して説明して

もらって、繋がりが分かってきた気がします。


がん・放射性物質と、身近な話題とリンクして話していただいたいので、

それぞれ個別に意識しなくとも、全体で捉えられると、自分自身がどうゆう

ライフスタイルで過ごしていくのが良いのかが見えてきました。


ありがとうございます。


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<VMCレポート 13

1活性酸素とは?

2どんな時活性酸素ができるのか? (本文)

3活性酸素除去には?


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2)どんな時に活性酸素できるのか


①ガンと活性酸素の関係

・過酸化脂質がガンを誘発

・ガン遺伝子を目覚めさせるものや、発ガン促進物
  ↓
 活性酸素作る

・ストレスが、活性酸素を作る
 ◇血流の流れに影響
 ◇ホルモンを分解する酵素を作るとき

 ※気に病みすぎることも活性酸素作るということにつながる


②手術

・血流の虚血→その後再び大量に流れる
   ↓
 大量のスーパーオキシドアニオンが発生
   ↓これが引き金となり
 活性酸素発生


③体内の炎症を修復するとき


④過酸化脂質食品・食品添加物・抗がん剤投与・アルコール摂取時

 ・激しい運動・高濃度(20%以上)の酸素・大気汚染・車の排気ガス
 ※過酸化脂質食品の例:
  古くなった油・インスタント食品・冷凍食品・トランスファット・赤肉


⑤紫外線を浴びたとき


⑥放射能物質を浴びたとき
 ※現在の日本の状態を考えると、ここから発生する活性酸素が高くなって

   いると意識すること


⑦超音波・電磁波にさらされたとき



3)活性酸素の種類(狭義として)


①ヒドロキシラジカル
<特徴>
 ・反応性最も強い
 ・酸化力も強い
 ・一気に無害化し排泄されることも多い


②スーパーオキシドアニオンラジカル
<特徴>
 ・大量に発生する
 ・反応性低い
 ・他の活性酸素を作る元
 ・SODにより修理され過酸化水素になる
 
③過酸化水素
<特徴>
 ・DNAを損傷させる
 ・酵素(カタラーゼ)などで酸素と水になる
 ・SODで速やかに分解される


④一重項酸素
<特徴>
 ・光増感作用で生成(主に皮膚にだけダメージを与える)
 ・上の②が細胞膜に穴を開けた後にできる過酸化脂質が分解するときにも

  発生するようです


①~④を消去するために効果的なものは?
ビタミンC:①・②・③
ビタミンD:①・③
カルチノイド:④

※ニンジンは、茹でた方がβ-カロチンが多く、油入れると更に良い。
ニンジングラッセは理にかなってます!

・・・・・・・・・・・・・・

3活性酸素除去には? 」へつづく


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