金曜稽古
日進市スポーツセンター
2週続けての金曜稽古。月曜に和道の稽古をしてから、仕事も忙しく筋トレもせず過ごしていたので特に下半身のズレがヒドく反省。年齢を重ねた以上しっかりケアしなければ…
準備運動から基本稽古へ。特に和道で気になった軸の意識を、せっかくの鏡を利用して再確認。ずれ幅が大きく猛省。いつの間に…⤵︎まだまだやることはたくさん有りそうです。
形稽古。太極123を繰り返し、特に3の後屈立ちは2人組になり重心をしっかり落とし上半身をまっすぐに保つ事を確認しました。
金曜名物移動稽古。今日はスポーツセンターの会議室で床が滑りやすいからだと思いますが、馬場先生は基本的に手技も単発から最後だけ3連打、蹴りも単発と言うメニューでした。30分を少し超えるワリとハードではありましたがとても満足度の高い稽古をみなさんで完遂しました。
軽スパ。時間いっぱいまで1分×6本かな？楽しかったです。少しパンチの連打をテーマに絞りたいと感じていますがなかなか…（苦笑）
あっと言う間の終了時間。ありがとうございました。押忍
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80回
まずは金曜馬場教室
上納池体育館。参加は6名。久しぶりのフルコンにワクワクしながら参加。
準備運動から基本稽古。いつも通り身体も動き一安心。
しかしここから馬場先生ならではの審査対策と言うことで、腕立て、腹筋、スクワット。びっくりしました～
形稽古
太極1.3平安1を繰り返しました。平安の形は2が一番難しい気がします。みなさん頑張りましょうと言いながら自分も頑張ります。
金曜名物移動稽古
前屈立ち順突きから蹴りまでぶっ続きの30分なんとかやり切りました。
軽スパ
1分半×5本。楽しかったです。
最後はイカリさんの審査対策1分をみんなで応援して終了。ありがとうございました。
81回
土曜日東郷道場稽古
所用で30分ほど遅れて到着すると館長と鈴木さんだけいらっしゃりなにやら拳法系の動きの研究をされていらっしゃりましたが、私が来たことで通常の稽古になってなんだか申し訳ない気持ちでした。
準備運動から基本稽古、形稽古、軽く移動稽古、対人稽古は腹打ち＆ローの当て感のおさらいをしました。
最後は軽スパを2本づつしました。
たった3人でしたが妥協せずに精一杯頑張りましたので心地よい疲労感に嬉しくなりました。ありがとうございました。
押忍
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まずは金曜馬場教室
上納池体育館。参加は6名。久しぶりのフルコンにワクワクしながら参加。
準備運動から基本稽古。いつも通り身体も動き一安心。
しかしここから馬場先生ならではの審査対策と言うことで、腕立て、腹筋、スクワット。びっくりしました～
形稽古
太極1.3平安1を繰り返しました。平安の形は2が一番難しい気がします。みなさん頑張りましょうと言いながら自分も頑張ります。
金曜名物移動稽古
前屈立ち順突きから蹴りまでぶっ続きの30分なんとかやり切りました。
軽スパ
1分半×5本。楽しかったです。
最後はイカリさんの審査対策1分をみんなで応援して終了。ありがとうございました。
81回
土曜日東郷道場稽古
所用で30分ほど遅れて到着すると館長と鈴木さんだけいらっしゃりなにやら拳法系の動きの研究をされていらっしゃりましたが、私が来たことで通常の稽古になってなんだか申し訳ない気持ちでした。
準備運動から基本稽古、形稽古、軽く移動稽古、対人稽古は腹打ち＆ローの当て感のおさらいをしました。
最後は軽スパを2本づつしました。
たった3人でしたが妥協せずに精一杯頑張りましたので心地よい疲労感に嬉しくなりました。ありがとうございました。
押忍
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久しぶりの稽古
土曜東郷道場稽古
ゴールデンウィークが明けてようやく稽古に参加できました。準備運動から基本稽古へ。少しはトレーニングしてきたつもりでしたが、基本稽古だけでかなりきいてしまいました。足が上がらず困りまった～
形稽古
太極1.3平安1.2を繰り返し教えていただきました。まぁまぁかな。
移動稽古
刻み突きから最後回し蹴りの連続まで頑張りました。効きました～
対人稽古
攻守決めての受けの稽古。カウンターを狙う気持ちを忘れずに受けるよう指示されました。難しいですね。
そのまま軽スパ。子供達も含めて1分✖︎8本。楽しかったです。
上がりは補強稽古。ハーフスクワット、腹筋、腕立てを各50本。ふらふらになりました。
あっと言う間に終了時間です。ありがとうございました。押忍
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土曜東郷道場稽古
ゴールデンウィークが明けてようやく稽古に参加できました。準備運動から基本稽古へ。少しはトレーニングしてきたつもりでしたが、基本稽古だけでかなりきいてしまいました。足が上がらず困りまった～
形稽古
太極1.3平安1.2を繰り返し教えていただきました。まぁまぁかな。
移動稽古
刻み突きから最後回し蹴りの連続まで頑張りました。効きました～
対人稽古
攻守決めての受けの稽古。カウンターを狙う気持ちを忘れずに受けるよう指示されました。難しいですね。
そのまま軽スパ。子供達も含めて1分✖︎8本。楽しかったです。
上がりは補強稽古。ハーフスクワット、腹筋、腕立てを各50本。ふらふらになりました。
あっと言う間に終了時間です。ありがとうございました。押忍
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金曜東郷道場
久しぶりの金曜稽古。今日はT一先生。開始時には帯下しかおらず軽く準備運動。
基本稽古。先生から号令係りを命ぜられ頑張るも、何度か流れが分からなくなり助けを乞う。精一杯頑張りましたが…
形稽古。太極1.3、平安1.2.3.4.5を繰り返しました。平安4.5は号令をかけさせてもらいました。鉄槌と、足刀蹴りの後の前屈立ちを意識して深くするように指導していただきました。次回こそがんばります。
移動稽古。予想外のロングロングでした。ふらふらで良く覚えがありませんが満足～！でした。
軽スパ。クタクタながら楽しかったです。途中あまりにもガードが下がったI狩さんに寸止め予定のハイを入れてしまい申し訳ありませんでした。もちろん倒しには行ってないので大丈夫だとは思いますが、びっくりさせてしまいましたね。すみませんでした。
楽しく充実した稽古でした。ありがとうございました。押忍
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久しぶりの金曜稽古。今日はT一先生。開始時には帯下しかおらず軽く準備運動。
基本稽古。先生から号令係りを命ぜられ頑張るも、何度か流れが分からなくなり助けを乞う。精一杯頑張りましたが…
形稽古。太極1.3、平安1.2.3.4.5を繰り返しました。平安4.5は号令をかけさせてもらいました。鉄槌と、足刀蹴りの後の前屈立ちを意識して深くするように指導していただきました。次回こそがんばります。
移動稽古。予想外のロングロングでした。ふらふらで良く覚えがありませんが満足～！でした。
軽スパ。クタクタながら楽しかったです。途中あまりにもガードが下がったI狩さんに寸止め予定のハイを入れてしまい申し訳ありませんでした。もちろん倒しには行ってないので大丈夫だとは思いますが、びっくりさせてしまいましたね。すみませんでした。
楽しく充実した稽古でした。ありがとうございました。押忍
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土曜東郷道場稽古
久しぶりのフルコン。まだ右脚は治りきっていないけど、とにかく稽古に行きたくて、非番で急いで帰宅しすぐに道場に。
準備運動はあえて入らず、痛めてる右脚を中心にゆっくりほぐしました。
基本稽古。中段突きから蹴り技までゆっくり動きを確認しながら繰り返しました。和道の稽古は週一出席していたのでそれほど悪くはなかったかな？
形稽古。太極1.3平安1.2.3.4.5とつきの形を稽古しました。つきの形は何年か前に正道の夏合宿で石井館長から教わった気もしますが、まったくわかりませんでした。
移動稽古。刻み突きから回転蹴りまで、今日は軽く繰り返しました。目は回りました（笑）
対人稽古。左前蹴りをバックステップしながら下段払いし、払った脚にローを入れ、同時に右手で肩口を叩きフィニッシュへつなぐパターン。私のように動きのノロい者や力の弱い女性にはなかなか高いハードルかもしれません。
軽スパ。子供達が3人と大人5人みんなで回しました。久しぶりの組手はやっぱり楽しかったです。ありがとうございました。
あっと言う間の終了時間でした。押忍
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久しぶりのフルコン。まだ右脚は治りきっていないけど、とにかく稽古に行きたくて、非番で急いで帰宅しすぐに道場に。
準備運動はあえて入らず、痛めてる右脚を中心にゆっくりほぐしました。
基本稽古。中段突きから蹴り技までゆっくり動きを確認しながら繰り返しました。和道の稽古は週一出席していたのでそれほど悪くはなかったかな？
形稽古。太極1.3平安1.2.3.4.5とつきの形を稽古しました。つきの形は何年か前に正道の夏合宿で石井館長から教わった気もしますが、まったくわかりませんでした。
移動稽古。刻み突きから回転蹴りまで、今日は軽く繰り返しました。目は回りました（笑）
対人稽古。左前蹴りをバックステップしながら下段払いし、払った脚にローを入れ、同時に右手で肩口を叩きフィニッシュへつなぐパターン。私のように動きのノロい者や力の弱い女性にはなかなか高いハードルかもしれません。
軽スパ。子供達が3人と大人5人みんなで回しました。久しぶりの組手はやっぱり楽しかったです。ありがとうございました。
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