サプリメント


　　　　　　　　こんにちは😃

　　　　　　　　サプリメント


　　　　今日もよろしくお願い致します

　　　　　健康食品（サプリメント）
　　　　　の正しい選び方・摂り方


１．通販などのテレビコマーシャルなどを
　　　　　　　信じ過ぎないこと

２．価値が高いから良いわけでもないし
　　　　安いから悪いとは限らない
　　　　本物を見極めることです

３．著名人や大学の教授、医師の
　　　　　　推薦などを信じ過ぎないこと

４．有名な会社の
　　　商品、売上高などは直接関係ありません

５．沢山の種類のサプリを扱っている
　　　からと言って良いとは限りません

６．原材料（天然か科学性か）
　　　添加物の含有や種類をチェックすること

７．賞味期限を確認すること
（添加物の含まれていない食品は賞味期限が短い）

８．使用目的、摂取目的を考えて選ぶこと

９．同じサプリであっても
　　　他人の効果と、自分に対する効果は
　　　　　　　　　同じではない

１０．「これを摂ればいいんですね！」は
　　　　　　　　間違っている。
　　　他に何か必要なものがないか否かを考える
　　　（人間の細胞は複合栄養を求めている）

１１．一箱（または１ボトル）は
　　　　１ヶ月分の適用とは限りません

１２．出版物（書籍）になっているから
　　　　　　　いい訳ではありません

１３．含有成分がバランスよく含まれているか
（単体接種の危険性―特にビタミン、ミネラル等は
　　　　　　　　　　拮抗作用がある）

１４．含有成分の種類と含有量をチェックする

１５．吸収しやすい処方になっていること

１６．摂取時間（食前、食後、空腹時、就寝前）
　　　　　　　　を考えて摂取する

１７．多く摂ればいい訳ではない
　　　　（適正な摂取量を正しく知ること）

１８．サプリの形状
　　（粉末、タブレット、カプセル、グミ、ジェル
　　　　　ゼリー、ドリンク等）が
　　　なぜその形状なのかを考えて摂取する

１９．服薬されている方は
　　　　　サプリとの摂取時間を４０分以上
　　　　　　　　空けることが大切



いかがですか^_^
少しでもお役に立てれば嬉しいです。

　　　いつも、ありがとうござます。

コレステロール/中性脂肪

　　　　　こんにちは

いつも、ご覧いただきありがとうござます😊



　　　コレステロール、中性脂肪が気になる方

過食、高脂肪食、少ない運動、高いストレス、家系の影響は、知らないうちにコレステロールと中性脂肪を増大させます。



高コレステロール（２００mg/dl以上）が続くと
動脈を詰まらせ、ついには心臓や脳血栓などを引き起こす危険があります。

　　ファイトステロール（植物性ステロール）


ファイトステロールとは？

・ファイトステロールは、植物由来で
化学的にはコレステロールと似ています。

消化器官において
ファイトステロールは
コレステロールが吸収されるのを防ぎます。


　　　　　オメガ３系脂肪酸

オメガ３系脂肪酸とは？


・オメガ３系脂肪酸は
水温の低い場所に住む魚からとれ
中性脂肪の量を健康的なレベルに保つのを
サポートします。

・ファイトステロールは
オメガ３系脂肪酸のような
必須脂肪酸と組み合わせると
さらに効果を発揮します。


・独立検査機関の臨床実験によると
ファイトステロールは
最大２９％コレステロールを
下げることがわかりました。

・同じく臨床実験によると
オメガ３系脂肪酸は中性脂肪を
最大２６％下げることがわかりました。


・ＦＤＡ（米国連邦食品薬品局）の
ファイトステロールとオメガ３系脂肪酸に関する健康上の公開情報：「心臓病のリスクを減少させる可能性がある」

正しい食生活、適度な運動を心がけ
定期的に医師の診断を受けましょう。

食物繊維の多い食事とファイトステロールの摂取は、コレステロールをケアすることができます。


*　オメガ3系脂肪酸の摂取により、冠状動脈性の心臓病のリスクを減らす可能性があります。


　　　簡単では有りますが
今日はこのへんで^_^
　　　　　　　ありがとうございました^_^

ロイヤルゼリー

　　　　　　こんにちは
ご訪問いただきありがとうござます😊

　　　　　　今日はロイヤルゼリー

　　　　　　　ロイヤルゼリー

期待されるローヤルゼリーの８大効果

１．寿命延長、若返り

２．免疫力強化、抗腫瘍

３．アレルギーの抑制

４．細胞増殖、傷の治癒促進、しわ対策

５．血清コレステロール・脂質の低下

６．抗菌作用

７．美白・美肌効果

８．抗酸化作用

ローヤルゼリーはコラーゲンの産生を促進する


ハムスターの背部の皮膚から調製した
線維芽細胞に

安定化ビタミンＣとローヤルゼリーの両方を加えて培養した。

ローヤルゼリーを加えた量が多いほど
細胞が作り出すコラーゲンの量は多く
皮膚のコラーゲン量は減少すると
シワやたるみの原因になる。



　　　　　　　　ローヤルゼリー
はアレルギーを抑制する
卵白アルブミン（ＯＶＡ）
水酸化アルミニウムゲルを
　　　　　　１週間ごとに計３回
腹腔内に投与して

ＯＶＡに対するIgE抗体を産生して
即時型過敏症になるモデルマウスに対して
ＯＶＡ投与の前から後まで

ローヤルゼリー１mgを週５回
マウスの胃に投与した。

ＯＶＡ特異的IgE産生量は
ローヤルゼリー非投与に比べて半分以下！

ローヤルゼリーは精巣の機能を若返らせる

30週齢の成熟ハムスターに１２週間
ローヤルゼリーを餌に混ぜて投与した後

ハムスターの精巣組織を摘出し
顕微鏡で組織切片を観察した。

ローヤルゼリーを摂取したハムスターの精巣では

精子を活発に造る精細管が多数認められたが
ローヤルゼリー非摂取ハムスターの精巣では
精細管が委縮し、空胞化していた。

データ：林原生物化学研究所

ローヤルゼリーは寿命を延ばす

　餌１００g中に生ローヤルゼリー５mg分のローヤルゼリー粉末を混ぜ

８週齢のマウス２０匹に自由に摂取させた。

ローヤルゼリーを含まない餌を摂取した１９匹は５０週齢までに２割程度が死亡したが、ローヤルゼリー摂取群は全匹が５０週齢を向かえ
２割死亡

は１００週齢ごろ。１４０週齢の天寿を全うするまで、ローヤルゼリー摂取群の生存率が高かった。


　　　　　ローヤルゼリーの効果は

１ヶ月くらい続けると実感しやすい。２５０～２５００mg程度を、朝1番にのむのがお薦め‼️

　　　　　　　いかがですか

少し文献を入れて何だか⁉︎
　　　　　
　　　　ありがとうござます😊

ブドウ


　　　心臓❤️ブドウ

　　　　　　　　今晩wa

ご訪問いただきありがとうござます😊



　　　　　　　　心まで若く

心臓は、私たちにとってたいへん大切な器官です。

　　　　　　　　　しかし

日ごろその大切さは忘れられています。
日本人にとっても大きな不安材料になっているのが
心臓循環器の健康です。

米国の心臓学会では

早いうちからケアをすることの重要性を指摘しています。

実際、健康的な生活と愛するご家族のために

心臓循環器をいたわることはとても大切です。

いつまでも健康で若々しく過ごすために
正しい食事や運動❣️

　　　　　　　　　ブドウ

・ブドウには血管を若々しく保つ
抗酸化成分ブラボノイドが豊富に含まれています。

・また、健康な血小板の活動を助けます。

・結果として
健康な心臓循環器の維持に役立つのです。


・血小板の機能をサポートし
血栓を防ぐ

・正しい食生活、適度な運動を心がけ
定期的に医師の診断を受けましょう。


　　　　　ありがとうございました😊

眼精疲労 2


本日は、ご訪問いただきありがとうございます😊


今回は前回のビタミンのおはなしを
　　　　　もう少し
　　　　　　　　詳しく




　　　　　　　　カロチン

必要に応じて体内でビタミンＡに変換されます。

ビタミンＡは視力の低下を防ぎ
薄暗くても光の強弱を感じる明暗視などにかかわっています。

　　　　　　　　ルテイン

カロチノイドの一種で、紫外線の活性酸素から眼を守ることがわかっています。

網膜中央部にあり
読み書きや相手の顔を認識するなどの

視力をつかさどる組織
　　　　　　　　「黄斑」
の機能維持や視力回復に役立つと言われています。

　　　　　　　　ゼアキサンチン

ルテインと共に
眼の健康維持に欠かせないカロチノイドの一種。

黄斑や水晶体に蓄積され
目に障害を与えやすい青色光を吸収する
働きがあります。

　　　　　　　　ブルーベリー

アントシアニンというブルーベリーの青い色素は
目の疲労をやわらげ
視力向上にも効果があると言われ
世界中で利用されています。

目の網膜にあるロブシンという色素が分解と再合成を繰り返し

光の刺激を脳に伝達することによって
ものが見えるのですが

アントシアニンはロブシンの再合成を活性化する働きを持っています。

　　　　　　　　　ビルベリー

ブルーベリーの近い親戚に当たるビルベリーは

第二次大戦中に英国空軍のパイロットが
出陣前にビルベリーのジャムを食べていくと

「暗がりでも敵機が良く見える」と証言したことで視力向上や疲れ目との関係が研究されるようになりました。

戦後、フランスやイタリアで
目を酷使する夜間労働者のドライバーやパイロットで
その効果が試され、薬理効果の研究が進みました。

　　　　　　　　柑橘類抽出物

オレンジやレモンから抽出したエキスを粉末化したもので

抗酸化の働きで活性酸素から眼を守る作用があります。

　　　　　　　　　ビタミンＣ

優れた抗酸化力を持ち
体内の活性酸素と戦います。

黄斑はもちろんのこと
眼のレンズにあたる水晶体の健康維持に役立ちます。

　　　　　　　いかがですか
今回は、眼精疲労に有効なビタミンのおはなしでした

　　　　次回もお越しくださいませ^_^
よろしくお願い致します^_^