ホームページの方の会員用ＢＢＳに胸が張って痛くて仕方ないんだけどほぐし方はどうしたらいいの？ という質問が来ました。
そういえば、痛そうにかたまったまま放置している人が多いなって思ったんで、こっちにもアップしときます。
普通に生活している成人女性の方にはあまり問題はないようですが、
更年期障害の治療用のホルモン剤や豊胸サプリ、ピル等の使用、一部の薬の副作用などホルモンバランスの関係などであきらかに乳腺が成長中の場合は、ほぐすことで改善されます。
なお、原因不明の場合は必ず医師の診断を受けてください。
乳ガンだけでなく、乳腺炎の場合も有ります。
発熱が伴いチョットさわっても痛い場合は特に乳腺炎を疑ってください。
ほぐし方としては、図のように、しこりの外側のフチに指の太さの半分がかかるていどに、指を立てるように押し当てて 手全体を１センチから２センチの円を描くように動かす事で、フチから順にほぐしてゆきます。うまく入れば、それほど痛くなくどんどんほぐれますので、外から順に、ほぐれた分だけ内側へ進み、常に指先の半分が痼りにかかるようにします。
この方法は、肩こりなどが球状に固まっているときにも使えます。
ただし、すっきりするからと言って しょっちゅう乳腺ほぐしてると癖になるので要注意です。
気がついたら人前でほぐしてて、かなり恥ずかしい思いしたことがあります。
そんなん ワレだけやがなぁ～～～ って つっこまれそうだけど・・・