最近のトレーニングで流行ってる種目ってご存知ですか？
グッと前傾して…
プレス
ワイドに握ると違う効き方をしますよ
それは…
肩トレです
体のアウトラインが大きく見えるのがカッコいい…というのが今のトレンドらしいですね
肩がデカイとカッコいいね
で、今まではダンベルでレイズ系のトレーニングをしたり、スミスやパワーラックでプレス系のトレーニングをしたりして鍛えてたと思います
ただ…セッティングがめんどくさいな💧と思った時はコレが便利
このホームジム
通常は胸のトレーニングに使うチェストプレスを少しだけポジションを変えます
グッと前傾して…
プレス
完全にショルダープレスと同じ効き方をします
お陰でメッチャ筋肉痛
もう一つ…
ワイドに握ると違う効き方をしますよ
トレーニングは工夫次第でいくらでも鍛えることが出来ますねー
新しいアイデアが浮かんだらまた報告します
頑張っていきましょう