プリチャーカールベンチ

先日告知した

プリチャーカールベンチが到着しました

肘を固定してアームカールを行うので反動を使えず上腕二頭筋に負荷がダイレクトにかかります

バーベルを使ってもオッケーですし、ダンベルを利用する事も出来ます

注意点は肘を伸ばしすぎると怪我につながる可能性があるので、ボトムポジションでは完全に伸ばしきらないように注意しましょう

みなさん頑張ってくださいね