お疲れ様です！
本日のR SPORTS体験練習会はピッチ向上を目的とした練習会です。
最終的には中学生１名、小学生５名の６名参加です。最終的にはとは？
途中で自転車のチェーンが外れ、３人は最後の１５分程度のみ参加。。。
連絡も遅く、練習中も集中力がない。。。体験練習会ということで今まで我慢してきましたが、流石に無理！
ということで軽く雷を落としました。
メリハリをつけてください。ブルーツのやる気が一気に無くなった１日でした。。
ということで今日は徳島土産もあげてパシャ！
簡単な報告で終わり！！
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五十肩に加え、本日は胃痛にもなってしまいました！
辛い！辛すぎる！
明日は歓迎会で飲み。明後日は徳島出張で徳島で飲み。。。
水曜日はR SPORTSの体験練習会（夜練）中止となります。
ということで今日は烏龍ハイ２杯で止めます！
そして寝ますねん
一昨日くらいから左肩に違和感があったのですが。。。
人生３回目の四十肩＆五十肩です。コロナ初年度に初めて左肩の激痛に襲われ、整骨院に通い2ヶ月くらいかけて治療し完治。
ワイシャツも着れない、寝返りもうてない、起きたときに肩回りが固まっていて起きるのが辛かった。。。
そして２回目は右肩。今回はまた左肩です。
今朝方から激痛に襲われてましたが、今日は仕事。何とか埼玉県まで行ってきて、終日予定でしたが午前中で終わらせました。
辛い！
早く終わったので帰りの電車の中で、都道府県対抗男子駅伝をスマホ（NHKONE）にて1区スタートから見て、帰宅時は７区途中。最後は宮城の初優勝、２位は優勝候補本命の福島、３位が兵庫となりました。
１区の早稲田入学予定の３人のうち、新妻選手と本田選手は世界クロカン後だったこともありイマイチでしたね（でも新妻選手は区間３位）。増子選手はラストで仙台育英の鈴木選手に競り負けて区間２位（区間新だけどね）。増子選手は自らのスピード不足を以前から言っているぐらいなので、ロングスパートで勝ち切るパターンで今までは勝ってきました。今回は鈴木選手の粘られてロングスパートで離せず、最後はさされてしまいました。このレースを見ていても、やっぱりスピードは大事！
さて、私の指導方針は変えずに今週もR SPORTS体験練習やっちゃいます！！
今週のR SPORTSの体験練習会の予定は以下の通りです。
本練習会の最大の目的はフォーム改善！
逆に今必要なのはそれだけです！！
今週は月曜日が業務都合で対応できないため、水・木・土となります（+樋口道の木・金）。
①1月２１日（水）19:10～ 中川公園B地区バスケゴール裏集合
→持久力強化を目的に１km×２本のレペテーションを実施します。
→出張が入り中止となりました
②１月２２日（木）19:10～ 亀有中川堤公園集合
→ピッチ向上を目的とした練習を実施します。５０ｍＴＴ、１００ｍ×６本インターバル。
③1月10日（土）14:00～ 足立区立第十二中学校校庭集合
→前半は基礎トレーニング、中盤はジャンプ強化、後半はお楽しみ練習です。
そして、長距離強化は樋口道さんと連携！
④1月8日（木）19:00 中川土手0m地点集合（樋口道）
⑤1月9日（金）18:30 奥戸陸上競技場リバーサイド集合（樋口道）
目標に向かって頑張りましょう！！
体験練習会参加は以下ＨＰもしくはチラシ記載の電話もしくはメールにてお問合せ下さい。
お疲れ様です！
本日午前中は足立区立第十二中学校の体力づくり部陸上競技の外部指導員として指導しました。参加者はMAKO１名でした。
左右の脚が違う動きを超苦手としていますが、ジャンプ系は得意なので、走り幅跳び、走り高跳び、ハードルで来年度の連合陸上は勝負することになりました！
一度帰宅し、午後はR SPORTS全体体験練習会2回目。
最終的には、なんと９名（中学生１名、小学６年生７名、小学４年生１名）の参加となりました！
史上最多です！！！
人数がどうのこうのは正直どうでも良いのでしょうが、新しいクラブとしては１つの指標としてしまいます。最後はサッカー少年４人がクラブの練習が終わって合流してくれました。当然、サッカーの試合をしたのですが。。。９人？？１人足りないね～。ブルーツも参加し、もうヘトヘトです。。。
ということで振り返ってみましょうね！
まずはドローン遊びから開始！！
アップ２周
フォームを意識してアップです
↑SHURATOが凄いいい感じ！
股関節ウォーミングアップ
↑これは地味だけど大事！
足首強化練習
↑新メニューです。足首固定・強化は大事！
８種ドリル
↑NANAHAが凄くフォームが綺麗！YUKIMASAも良い感じですよ！！
腸腰筋トレ
↑ドライブ動作強化に有効！
３０秒ピッチ
○SHURATO 自己ベスト更新！
体幹トレーニング
毎回必ずやります！
ハードルドリル
夜練ではできないので土曜日にやれる貴重な練習です。土曜日はジャンプ系重視！
ミニハードル、マーカー走
今回の新メニューです。脚の回転動作の感覚を身に付けてほしい！M.HARUMAだけが。。。
階段ダッシュ！
７本×２セット予定も１セットにしました！
ISSHINが若干ズルしている感じ？？
５０ｍタイムトライアル
今日は自己ベスト者はいませんでした！
２００ｍ×２本インターバル
ここからはお楽しみ練習！R SPORTSは陸上競技以外の種目も本気です！！
ドッジボール
ＰＫ戦！
今日も大人気なくブルーツの優勝！
ここで、サッカー少年４人が合流！
サッカー
ブルーツの得点で先制も、追い付かれてＰＫ戦！どっちが勝ったのかは不明です。
結局１７時まで思いっきり動きまくり、日没後に終了！！AOIが一番うまいかな？A.HARUMAのゴールキーパーも凄い！！
マジで疲れました！！！
今日は予想以上に人数が多かったので、お菓子が１個足りず。でもNANAHAがみんなに別のお菓子を配ってましたよん
NANAHAありがとう！！
もう疲労困憊です！でも、史上最多の９人。来週こそ２桁の１０人を目指します！
そして、R SPORTSニュースvol.003です。
体験入会問い合わせは以下までお願いします
クラブ紹介動画です！
来週２４日の練習会の告知動画です！
今日の朝はＪＲの停電の影響を受けた方が多数いたことでしょう。私は亀有→北千住→秋葉原で日比谷線を使っての通勤なので、影響全く無し！
田町駅の夜中の電気工事が原因という噂がありますが、もしそうであれば６７万人が影響し、振り替え輸送もあった中で物凄い賠償金の話になるそう。。。怖いですね～
でも、ニュースでも挙がっているように、明日・明後日でなくて良かったです。
共通テストの朝に停電で運転見合わせなんてことになったら可哀そう。
うちの次男もこの日の為に頑張ってきました。その勝負の日が明日明後日です。
かなり緊張しているようですが、自分のやってきたことを出し切ってほしい。親として祈るしかないですね
では明日は午前中は足立区立第十二中学校の部活動（１人しか参加者いないらしい）、午後はR SPORTSのクラブ練習会（４，５人参加かな？）。私は私で頑張ります！卒業生コーチのりゅうくとも先ほど電話で話しましたが、若者の感覚で色々と考えてくれてるみたい。嬉しい限りです！
お疲れ様です！
今日のR SPORTS体験練習会はピッチ向上を目的とした練習です。
参加者は、最多タイの８人（実は直前まで史上最多の１０人の予定も２人急に来れなくなってしまいました。残念！）。
全員小学生で、６年生７人、４年生１人です。６年生１人は初参加となります！！
今日は亀有中川堤公園→中川土手での練習でした。それにしても、大声出しまくりでいつか苦情が来そうな感じ。。。元気は良いのですが、もう少し抑えて欲しいものです（まだ体験なのでブルーツも遠慮気味？？）。
今日は６年生がその前の遊び中に事件発生し、スタートが１５分程度遅れた関係でドリル、階段トレーニングは割愛。。。
体幹トレーニング
どんなに時間がなくても、この冬の時期は必ずやりますよ！！
３０秒ピッチ
○NANAHA ６４回 自己ベスト更新！
○YUKIMASA ４６回 記録初登録！
地獄のゴムボール蹴り
最近時間がなくてやっていなかったですが（膨らませるのに多少時間を要する為）、今日は階段トレーニングを無くしてでもやりたかったのです！
土手に移動し。。。
５０ｍＴＴ
５０ｍ×２本流し後、タイムトライアル実施。多少追い風でした。
○M.HARUMA ７”４８ 自己ベスト更新！
○HARUTO ７”５９ 自己ベスト更新
この２人は暗い中で見た限り、非常にフォームが良くなっている！これ大事！
○ゆきまさ 記録初登録！
坂道ダッシュ
苦情がくるので（前にやられた）、おしゃべり禁止！
坂道ダッシュ×３本。２本目、３本目はハンデ走。
最後ダウンね！
最後に記念撮影！最近全て顔出し！！
さて次の練習は、土曜日です。今のところ、午前中は足立区立第十二中学校の部活動（２人）、午後はR SPORTS体験練習会（４人）と非常に少ないですが、逆に１人１人丁寧な指導を心掛けます！この冬の時期が勝負です！！
ちなみに、今日は吉岡里帆の誕生日！全く関係ないけどね
本日のR SPORTS体験練習会はスピード持久力強化を目的とした練習会でした。
参加者は小学生６人（小学６年生５人、小学４年生１人）。
６年生男子がうるさいことうるさいこと！
股関節ウォーミングアップ
８種ドリル
体幹トレーニング
３０秒ピッチ
○ISSHIN ６９回 自己ベスト更新！
○AOI ６９回 自己ベスト更新！
腸腰筋トレーニング
４００ｍ×３本インターバル
○M.HARUMA ７３” 自己ベストタイ！
○NANAHA ９３” 自己ベストタイ！
駅伝（４００ｍ×３人）
４００ｍの１本目の結果をもとに以下組み合わせ
Aチーム）HARUTO→A.HARUMA→M.HARUMA
Bチーム）AOI→ISSHIN→NANAHA
結果はBチームの勝利！！
４分間サーキット
（２０秒ダッシュ＋１０秒レスト）×６セット＋２０秒抱え込みジャンプ＋１０秒レスト＋２０秒シザースジャンプ
これが結構キツイのよ！本当はゴムボール蹴り予定でしたが時間が無くなった～
集合写真！
今日は、ゆうだいママの犬の散歩、大人の練習会メンバーに会いましたよ～。みんなそれぞれ頑張ってますね～
ではまた明日！
明日はピッチ向上を目的とした練習会です！
体験入会の問い合わせは以下まで！
昨日は成人式でしたね。
今年成人式を迎えたのは、２０１７年度卒業組である２１期生。つまりブルーツが代表初年度の子がいよいよ成人になりました！
当時からお約束していた通り、成人お祝い会を実施します！
２１期生グループラインで参加を募っていますが（締め切りは１６日）、現時点で８名から回答をもらいました。
△もいますが、参加人数が多い１月２４日（土）に２１期生成人お祝い会を実施します！
増あや、吉あや、はるな、ねね、あかり、ななこ、ぜんと、せいの８名が参加かな？？
一次会は全て無料！（私は二次会に行く元気はないですが。。。）久しぶりに会う卒業生との時間が楽しみです。
大学で陸上をやっている子、既に仕事をしている子、空手で全国クラスになった子等々色々いますが、色々話を聞きたいです。
２０１７年度はブルーツ代表初年度として色々新しいことにチャレンジした年でした。
振り返りブログを是非見てください。本当に色んなことやりました。R SPORTSでも同様に規格外のことをやりまくりますねん！！
でも裏では、チャレンジャーさんと毎週のように大喧嘩！現実派の大人のチャレンジャーさんと、夢を見続ける少年のブルーツが合うはずがない。。。でも、それはお互いに子供たちの為と想ってのことでした。本気だから喧嘩したのでしょうね～
■新たな試み（くだらないことが多いように感じるのは勘違い？？）
① 変顔をブームにした！
↑また勝手に使ってすみません！（一応言っておきます）
② 代表自らが思いっきり楽しむクラブにした！
↑自らいじられキャラを演じた？ブルーツ
③ 外部団体との連携を強化した！チーム柴又さんとの合同練習会や合同運動会開催！頼りまくり人生の始まりです！！
④ 短距離選抜・長距離選抜を作って強いドリームの復活を目指した！強い意志を持った指導、目的をきちんと伝える指導、目標を明確にして臨む大会。それが必要と常日頃意識していました。
⑤ 中学生初のブロガーを誕生させた！けんちゃんありがとう！！卒業生を大事に！！
⑥ 入会希望者激増により入会規制をした！そりゃ魅力的なだわな
⑦ 大人の駅伝の罰ゲーム開始！大人も楽しもうぜ！
⑧ ジャベリックボール投げの指導を開始！新しいことが好きなので。。。
どこのクラブもまだ指導していなかったジャベリックボール投げの指導開始し、各大会で大活躍！
⑧ ６年生を送る会での超盛り上がる余興を開始！東パパさんたち感謝します！！
https://ameblo.jp/tokyodream-2019/entry-12511211115.html
いや～ 懐かしいですね！１０人の卒業生だったみたい。あと２人参加すれば全員集合！！
来年以降も継続実施していきたいですが、いつまで元気に生きていけるのだろうか・・・死にたくない。。。