お疲れ様です！
今日は中学生は試験休み明けとなりますが、中学2年生のRENが樋口道練習会に参加しました。
しっかり走り込みできたようです。目標に向かって頑張って欲しい！
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お疲れ様です！
今日は久しぶりに（昨日雨で中止だっただけなのに。。）、RSPORTS体験練習会を実施しました。
木曜日はピッチ向上を目的とした練習会です。
参加者は、小学６年生７名、小学４年生１名の合計８名となります。
３０秒ピッチ
○M.HARUMA 74 自己ベスト更新！
○SHOTARO 70 自己ベスト更新！
○A.HARUMA 67 自己ベスト更新！
○YUKIMASA 65 自己ベスト更新！
○K.HARUMA 60 自己ベスト更新！
集合場所
ダイジェスト動画
今日の練習では、M.HARUMAがなんとなくですが、意識・フォームが変わった気がしてます。稲毛砂浜トレーニングの影響だけではないと思いますが、いよいよ覚醒間近に感じます。非常に楽しみです！
土曜日練習には初体験者が今のところMax５名が来る予定（全員小学生ですが）。
いよいよ盛り上がってきましたよん！！
お疲れ様です！
本日、R SPORTSの横断幕とノボリが届きました！！
横断幕は２枚です。縦１ｍ×横４ｍ。目立ちますよん
ノボリは予算の関係で黄色１種類２枚です！
お披露目となる３月８日が楽しみです！かつしかふれあいRUNフェスタです。
ガラポンによる景品ゲット大会をやりますよん！！
ちょっと疲れたので寝ます！！
お疲れ様です！
今日は久しぶりに実家に帰りました。
なかなか心配ですが、2週間に一度は来ようと思います
あと、次男の大学受験も明日でひと段落します。
今のところ、私立は3大学全て合格！
やっぱり凄いわ。集中力が凄い！
明日は本命の国立大学の受験です！
頑張って！
今日はR SPORTS初の稲毛海浜公園砂浜トレーニングを実施しました。
砂浜トレーニングの効果
怪我のリスクが少なく、体幹・インナーマッスルである腸腰筋を効率的に鍛えられるトレーニング
R SPORTSが目指すフォーム改善には最も良いトレーニングだと思います！
参加者はMASUBUCHIファミリーのみですが、M.HARUMAは全メニューを消化し、限界突破してくれました。これからの成長、覚醒が楽しみです！パパもママも限界突破気味？明日明後日には筋肉痛になることでしょうね。パパはサッカー、ママは４００ｍＨの選手だったこともあり、普通に頑張ってました。妹さん２人も将来有望です！
現地９時集合で、いつもの防砂林へ。。。海を見ると非常に波が高く、風が強い。。。これは限界突破しまくりの予感。。。
今日の練習は大きく分けて３部構成となっております。
細かいことは記載しませんが（最後のダイジェスト動画をご覧ください）。
第１部
股関節廻りのウォーミングアップのあと、砂浜ジョグ（約１ｋｍ）。これで心が折れる子が多いのですが、M.HARUMAはまだまだいけそう。
ダッシュ系練習①
地獄の６０ｍ砂浜ダッシュ２０本です。インターバル３０秒。１０本で休憩（５分）。
後半１０本はパラシュートと５００ｇウェイトを使って、より負荷を掛けました。
ダッシュ系練習②
ロングラダー７種です。
体幹系トレーニング
体幹とゴムチューブトレ実施
ここで一旦休憩！
休憩タイム
大型バッティリー持参でお湯を沸かし、温かいスープを頂きました！
M.HARUMAはチームＴシャツ着用。
第２部
ジャンプ・体幹系練習（サーキット７種類）×２セット（レスト３分）
これも地獄系練習です。
第３部
ダッシュ系練習③
恒例の地獄の折り返し走（１５ｍ２０往復）×２セット（レスト５分）
これは辛い！！
整地ダッシュ×４本
地面の硬さのありがたさ、地面からの反発を感じて欲しい。
昼食タイム
こういう時は暖かいラーメンね！
砂浜遊び
午後は波打ち際で遊んだり、ティラノ衣装を着たりして楽しみましたよん
集合写真
ダイジェスト動画
次は３月２２日（日）に実施予定。是非沢山のご家族の参加お待ちしております。
明日は実家に泊まります。あと、かつしかふれあいRUNフェスタのチラシが配布されたのでしょうね。毎日のように体験の問い合わせが来ております。小学生ばかりですが。。。
お疲れ様です！
大阪マラソン観ました？吉田響選手の大逃げ（ミホノブルボン並み？知ってる？？）で充分見せ場を作ってくれましたが、初マラソンはやはりそんなに甘くはないということでしょうね（私は経験ないので全く分かりませんが。。。）。
でも、この経験（レース）は今後伝説のレースとして語り続けられそうな予感。。。最初走っているときは顔・身体にシール？テープ？ベタベタ貼って、キモッと思ったけど、自分の顔を鏡で見たらもっとキモッかった。。。
最近キモいブルーツで～す。色々あって壊れてしまいましたよん
そして明日はいよいよ、R SPORTS初の稲毛海浜公園砂浜トレーニングです！最初は数人参加予定だったのですが、なんと明日参加するのは。。。
１名のみ！
でも、ご家族で参加されるので、私含め６名となります。まぁ人数は関係ないから、思いっきり限界突破しながらも楽しみます！
温かいスープも大型バッテリーもティラノサウルス衣装も準備完了！
今日は寝ます！！
お疲れさまです！
物凄く疲れて寝てしまったのでタイムワープ投稿となります（現在、2月22日4時頃）。
今日の投稿はR SPORTS土曜日練習、チームＴシャツサプライヤー紹介動画、R SPORTSニュース、U20日本選手権クロカンと盛り沢山です！
今日のR SPORTS体験全体練習会は足立区立第十二中学校にて実施。
中学生の学年末試験前後の為、小学生のみ参加。
小学４年生２人、小学５年生１人、小学６年生４人の合計７名の参加となりました！うち2名が初参加です！
そして、OB（高校３年生）のKON-YUKIが参加してくれました。大学も決まり、今後、R SPORTSと深く繋がっていきそうな予感？？（詳細は内緒）
前半はいつも通りの地味なメニュー。後半は野球とドッジボールを実施しました。
30秒ピッチ
○NANAHA 66回 自己ベスト更新！
○SAKU 45回 記録初登録！
○AKITO 41回 記録初登録！
ダイジェスト動画
2月16日週のダイジェスト動画！
集合写真
チームＴシャツサプライヤー紹介
昨日届いたチームＴシャツのサプライヤー紹介動画を制作しました。
今後も末永く宜しくお願いいたします！
今日は早速、NANAHAが着てくれましたよん
Y's printing紹介動画です！
R SPORTSニュースVol.008
R SPORTSニュースです。今回は8回目となりました。なるべくネタがきれないよう新しいことに常にチャレンジしていきます！
体験入会は下記ＨＰより問合せ下さい。直接ブルーツの電話、メールに連絡頂いても構いません（２４Ｈ対応です）。
U20日本選手権クロカン
福岡の国営海の中道海浜公園クロスカントリーコース で開催された
第41回Ｕ20日本陸上競技選手権大会クロスカントリー競走
U20女子6km
に卒業生のKANONとYUINOが出場しました！
全国の強豪高校が出場するレベルの高い大会です。
※日本選手権ですがターゲットナンバーがない（設定タイムはあります）ので、RAKUTO費による保護者遠征補助金対象外とします。
KANONが24位、YUINOが51位という結果でした。
動画は以下youtubeご確認ください
ではまた明日！明日は大阪マラソンでも見てゆっくりしています。と言いながら、かつしかふれあいRUNフェスタの準備、2026年度東京陸上競技協会団体登録準備、明後日の稲毛の準備等々沢山やることありますわ。高体連及び東京陸上競技協会主催大会の一部も日程が決定しましたので明日の朝、らくらく連絡網にて大会スケジュール更新版を流します。
明後日は、稲毛海浜公園砂浜トレーニングを一応予定しています。色々みんな予定が出来て今のところ１名（M.HARUMA）の参加予定ですが、この時期絶対にやっておくべき練習なので１人でも決行します！
限界突破！
お疲れ様です！
今週は１週間が長かった～。とういうことでお爺ちゃんは寝ます！！
やっぱりペンタ君とね！
でもこれだけ報告！
R SPORTSのチームＴシャツが本日届きました！物凄い短納期＆低コスト＆高品質です！！
Y's printingさんありがとうございます！これからも末永く宜しくお願いいたします！
明日、Y's printingさんの紹介動画を作ります！
お疲れ様です！
今週は月・水と業務都合で練習がありませんでしたが、今日は必ずやろうと仕事頑張りました！
今日は木曜日ということでピッチ向上（スピード激強化）Ｄａｙとなります。
参加者は小学６年生４人、小学４年生１人の合計５名となります。
皆若干遅刻し気味なので、来週から１０分遅らせ、１９：２０開始に変更します！
今日も前半は地味なメニューです。
股関節廻りのウォーミングアップをして、腕振り６０秒。。。
そして、ドリル８種。
30秒ピッチ
今日は自己ベスト更新者はいませんでした。
その後は体幹トレーニングとゴムチューブトレーニング。
そして前半戦最後はラダートレーニングです。
ラダートレーニング
今日の地獄メニューは階段ダッシュ１０本×２セット（セット間レスト１分）です。
階段ダッシュ
ここで場所を移動しアリオ側中川土手で。。。
５０ｍを２本流してからＴＴです
５０ｍＴＴ
○ISSHIN 自己ベスト更新！
○K.HARUMA 自己ベスト更新！
その後、。１００ｍ×６本インターバル。
記念撮影
ダイジェスト動画
今週末３連休は土曜日全体練習会（初体験１名参加予定）。中学生は学年末考査の為不参加。高校生のＯＢが来てくれるみたいです！！
日・月は稲毛海浜公園砂浜トレーニングになりそうです！限界突破しちゃおうぜ！！
↑こんなに人いないけど。。。２人くらいかな？？
チームＴシャツ
チームＴシャツが明日届きそうです！いよいよR SPORTSグッズが届き始めますよ～。土曜日練習、稲毛海浜公園砂浜トレーニングで着用できそうです！！
ではまた明日！！
