今日の体調は 久しぶりにメンタルがおかしくなった。
普段面倒なのに「病院行くかな」と思った。患者って勝手笑
今日は引きこもりの支援団体の茶話会というか、とにかく集まりがあったけど、無理。
まぁ、病歴30年以上になれば、ある程度の病気の付き合い方は分かる。
とりあえずは頓服。レキソタンが出ているから、それを飲む。
それから落ちた自己肯定感を高める作業をする。
なにたいした事じゃない。
大体不調のときは身だしなみが、おろそかになってるから、
まず歯を磨く。
磨けたら、ちゃんと磨けたねと、自分に◯をつける。
顔を洗う。また自分に◯をつける。
ちゃんと肌の手入れも。 ◯
髪も整えて。 ◯
メイクもフルメイク。
そして最近買った、高くはないけど気に入ったワンピースを着る。
ここまでやれば。たいして美人でもないし、いい歳したおばさんだか、
ちょっとは、ましになる。
鏡を見て、知らない人が見たら普通に見えると思う。
私は具合が悪くて、外出できなくなった時にこれをよくやっていた。
とにかく自己肯定感が低すぎる私は、自分自身をちょっとでも褒める。自分に◯をつけてやる。これできたなら、次もできるよね？という風に自分を持っていく。
多分、頓服も効いたのだろう。午後3時くらいには平常に戻った。
えがった、えがった。笑
